Какие продукты содержат сложные сахара? Список?
Ответов: 3
Сложные сахара или медленные углеводы содержатся во всех крупах, особенно в овсянке, фруктах, картофеле, зерновых и бобовых, сухофруктах. Если на завтрак скушать кашу овсяную с изюмом и курагой, то еще долго есть не захочется. Из фруктов больше подойдут яблоки, цитрусовые, гранаты. Ну и овощи с зеленью конечно.
Все продукты содержащие углеводы и есть продукты со сложными сахарами. То есть это их второе название. Крахмал есть в картофеле. Гликоген в мясе. Мальтоза и Лактоза в молоке.
Что бы не питаться углеводами я бы посоветовал Вам есть икру с салом.
Сложные и простые сахара лишь в малых количествах содержатся в твороге, мясе, сале, различных маслах. Чтобы получить требуемый вам список, составьте список всех продуктов питания и вычтите вышеперечисленые продукты.
Похожие вопросы
Добавить комментарий