Какие продукты следует исключить, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть необходимо исключить следующие продукты:

1. Фаст-фуд (картофель-фри, гамбургеры, чизбургеры, чебуреки, пирожки и т.п.)
2. Сухарики и чипсы
3. Майонез
4. Сладкие газировки
5. Выпечка и сладости: торты, пирожные, булочки и др.
6. Колбасу, сосиски
7. Копчености и солености
8. Сливочное масло
9. Жирное мясо, сало
10. Картофель
11. Бананы
12. Сахар
13. Алкоголь

Вот далеко не полный перечень. Кушать следует небольшими порциями 4-5 раз в день. В рацион должны входить овощи, фрукты, рыба, нежирные молочные продукты, нежирное мясо. Предпочтение необходимо отдать пище, приготовленной на пару, отварной или запеченной.

Это мучные, по-возможности сладкие. Даже если очень захотелось-лучше это есть в первой половине дня. Исключить жареные блюда, лучше есть еду, приготовленную на пару. Соленья разные тоже лучше исключить, так как соль тормозит выделение жира из организма. Из фруктов нужно исключить банан, маракуйю. Из овощей-картофель. Мясо лучше есть белое и мясо нежирной рыбы. Больше пить воду, а не заменять её кофе, чаем, а уж тем более газированными напитками.

скорее всего нужно исключить модные нынче биг футы всякие полуфабрикаты, типа лапшы быстрого приготовления, а так же сладкое и мучное, и двигаться, главное правило много двигаться, тогда месяца через три, питаясь овощами и активно занимаясь спортом, будет результат

Я исключила один майонез и мучное и похудела на 5 кг, еще я не ем фаст фуды, только домашнюю еду. Если бы мне еще отказаться от сладостей, возможно еще бы больше похудела. Но это невозможно, я обожаю шоколад.

Хлебо-булочные изделия . Фаст фуд .Сладости.