Какие продукты помогут повысить уровень лептина?
Ответов: 3
Лептин - это гормон, который вырабатывают жировые клетки.
Он является регулятором чувства голода. Лептин как бы связывает часть головного мозга с состоянием жировых клеток организма человека, контролируя все энергетические процессы.
Повысить уровень лептина могут продукты, которые содержат много цинка:
- постная говядина;
- обезжиренный йогурт;
- баранина и индейка;
- тыквенные семечки;
- кунжут;
- креветки.
Также вырабатыванию лептина - гормона, подавляющего аппетит, способствует употребление овсянки и сухофруктов.
Продукты никакие не помогут повысить лептин. Он и так существует в вашем организме. Просто если ваш организм не распознаёт его, то вы всё время голодный. А вот чтобы помочь организму распознавать лептин, нужно отказаться от любой фруктозы. Именно фруктоза мешает распознавать рецепторам вашего организма, гармон лептин. Так, что откажитесь от приёма пищи содержащей фруктозу.
лептин - гормон, который контролирует наш аппетит и насыщение желудка. не трудно догадаться, что данный гормон можно получит практически при любом употреблении пищи - вопрос, как долго он будет сохранятся в нашем организме - а тут уже дело в еде. именно поэтому, советуется употреблять в мясо - источник жиров и белков, рыбу и морепродукты, а также молочную продукцию.
Похожие вопросы
Добавить комментарий