Какие продукты полезны для позвоночника?

Для позвоночника очень полезны:

Молочные продукты, творог и сыр, кефир, йогурты и прочие молочные продукты, нужные для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник. Кальций, содержащийся в них, находится в биодоступной форме, сразу расходуется на построение костной системы, не откладывается в виде камней.

Зелень и листовые овощи также содержат большое количество органического кальция, который необходим для обеспечения крепости костной системы. Особенно полезен сельдерей, шпинат, и листовая капуста.

Морковь способна замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани.

Жирная рыба, морепродукты, содержащие органический фосфор и жирные кислоты, которые необходимы для крепости позвонков.

Сельдь и оливковое масло как источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на позвоночник.

Все цитрусовые, смородина и шиповник. Являются надежными источниками витамина С, который отвечает за питание позвоночника.

Вредные продукты для позвоночника

Алкоголь, кофе, чай, газированные напитки, соль. Выводят кальций из костной ткани, что размягчает позвонки, повышая риск деформации позвоночника.

Овсяная каша из-за способности затруднять усвоение кальция.

Содержащие кальций. Но я бы отметила, что пользы от продуктов для позвоночника мало, нужны физические упражнения!!!