Какие крупы можно на правильном питании? Как готовить?

Я бы сказала, что все крупы входят в систему здорового питания. Рис - прекрасно очищает кишечник, помогает при отравлениях. Гречка - низкокалорийный продукт, с большим содержанием железа, которым питаются все фотомодели. Пшено - чудесная крупа с массой витаминов, которая выводит из организма даже радиацию. Я обычно этот комплект время от времени ем и чувствую себя очень даже ничего (а выгляжу и того лучше). Рис лучше есть без молока, обычный, варёный, при варке недосаливать (так он лучше будет работать). Гречку лучше запаривать и соли тоже класть немного. Пшено - вкуснее в формате молочной каши, но сытность от него тогда невероятная.