Какие йогурты можно при диете Дюкана? Стоит ли их вообще есть?
Ответов: 3
Я сама на диете Пьера Дюкана и результаты очень хорошие. Каждый день я ем йогурты. Несладкие маложирные йогурты до 2% жирности я использую вместо сметаны, мне очень нравится йогурт "Большая кружка" в зеленом пластиковом стакане. На нем я делаю и оладушки с овсяными отрубями. Фруктовые йогурты, они немного сладкие, но тоже маложирные я ставлю в морозилку и ем как мороженое, дети кстати тоже их любят. Еще можно замороженные ягоды заливать йогуртом и получается очень вкусно. Но надо помнить, то замороженные ягоды из магазина необходимо подвергать термообработке, а просто замороженные ягоды можно есть только если заморозил их сам. Я знаю что по диете нельзя совсем есть сахар и фруктозу, но я немного ем мед (добавляю в творог) и все-таки немного ем фрукты и ягоды. Все равно за 4 месяца я сбросила больше 20 кг.
Можно обезжиренные несладкие йогурты. Или же йогурты с сахарозаменителем (если вы его готовы употреблять в пищу).
Правда пользы от подобных йогуртов мне кажется много не будет, а может еще и вред от добавок вроде сахзамов прибавится.
Диета не запрещает йогурты, единственное условие не больше 2% жирности. Если вы любите и привыкли кушать йогурты, то ешьте, лучше по утру и с минимальными добавками.
Есть хорошие йогурты Валио, они без добавок, маложирные, в больших картонных коробках, это очень хорошая финская марка.
Похожие вопросы
Добавить комментарий