По большому счету все фрукты насыщены углеводами, поэтому если вы сидите на серьезной диете, то от них от всех стоит отказаться на время. Но понятно, что если сравнивать с булками и конфетами, то лучше уж яблочко. Из самых неблагополучных фруктов можно выделить банан, виноград и черешню. В них содержится дикое количество сахара и минимум витаминов, так что обойтись без них можно прекрасно, а вот на фигуре они оседают. Ну, а остальные можно просто интуитивно разделит по принципу что слаще, то хуже для фигуры. Потому что несмотря на то, что там не сахар, а всякая фруктоза, она также калорийна, как и обычная наша белая смерть..
Знаю точно, что абрикосы полнят. Ананасы жир хорошо сжигают. Дыню бы не советовала, сильно сладкая. А вообще полнят приторно сладкие фрукты, так как в них много калорий. Авокадо советуют есть с утра, так как там калорий много. Вроде все.
Могу посоветовать кушать яблоки. Они питательные и от них не поправляются. Да и витаминов в них очень много. А вообще, прежде чем садиться на диету - сходите к диетологу, пусть он вам посоветут, что можно кушать, а что нельзя.
Добавить комментарий