Какие есть продукты питания для сохранения молодости?

Продукты для продления молодости.

Продукты, которые помогут сохранить хорошее здоровье и молодо выглядеть, желательно употреблять в пищу регулярно. И вести при этом хоть более – менее здоровый образ жизни, чтобы положительный эффект был более ощутим.

Самые распространённые продукты, которые помогают сохранить молодость и замедлить приближение старости (именно такие, которые без проблем можно купить в России):

Овсянка содержит много витаминов группы В, которые необходимы для отличной памяти и правильной работы нашего мозга.

Перловая крупа, которая незаслуженно почти забыта. В этой крупе есть кремний, который призван укреплять хрящевую и костную ткани, а также лизин, который полезен для кожи.

Картофель содержит в себе много калия, который нужен для сердца. Особенно полезен картофель в мундире. Но при сахарном диабете с картофелем надо быть очень осторожными.

В фасоли находится много белка, который особенно полезен женщинам. Фасоль полезна как в свежем, так и в сушёном или консервированном виде.

Капуста белокочанная содержит лютеин. А лютеин защищает сетчатку наших глаз от вредоносного воздействия компьютеров и телевизоров. Капуста полезна в любом виде: в свежем, варёном или тушёном. Особенно капуста принесёт пользу, если в салат из неё добавить ягодки клюквы, которые содержат много витамина С и антиоксидантов.

Подсолнечное масло, только не рафинированное, является особым источником жирных кислот. Полезные жирные кислоты помогают очищать наши сосуды от холестериновых бляшек и стимулировать образование новых клеточек кожи. В сутки рекомендуется съедать не более 3 столовых ложек масла.

Полезны также и другие масла, и у каждого своё воздействие на организм.

В томатной пасте находится ликопин, который является антиоксидантом. В последнее время установлено, что помидоры полезнее именно в тушёном виде, потому что при тепловой обработке ликопина становится ещё больше.

Различные кисломолочные напитки, особенно кефир или нарине, богаты бактериями, которые полезны для пищеварительной системыи обмена веществ.

В бананах находится триптофан, который защищает от стресса. Но в сутки можно съедать не более 1-2 бананов. Нежелательно бананы кушать при сахарно диабете или избыточном весе.

Какао – этот вкусный напиток богат флавоноидами, которые тонизируют стенки сосудов. Но полезнее тот какао – порошок, который надо варить.

Конечно же, сколько не читаешь про продукты, продлевающие молодость, везде разные списки. В общем полезны все фрукты, овощи, орехи, зелень и другие продукты. Главное, чтобы они были натуральные.

Конечно же, все молочные изделия человека сохраняет молодым. Если хотите остаться молодым ешьте петрушку. Очень много используйте фрукты, овощи. Все зависит, конечно, от вас, если хотите остаться молодым. Купите всегда натуральные продукты питания. Если конечно хотите остаться молодым нужно заниматься немного гимнастикой. Еще хочу добавить что сметана, йогурт очень полезен для человека и сохранят организм бодрым и молодым.

Лучше всего сохраняет молодость "чистый" организм. Очищайте периодически пищеварительную систему и дольше будете молодыми и красивыми. Есть такой рецепт в народе: принимать сок свеклы смешанный с кефиром.