Чем меньше тарелка, на которую выкладывается порция любой еды, тем большей эта порция будет казаться. Есть еще вариант положить на достаточно большую тарелку небольшую порцию основного блюда, скажем порцию плова, а на оставшиеся пустыми места (пусть это будет место вокруг плова) положить зелень-веточки петрушки, укропа, базилика или нарезанные тонкими ломтиками помидоры, огурцы соленые, маринованные или свежие. Можно также положить салат, например из свежей белокочанной капусты или любой другой из овощей. Главное чтобы был сам по себе объемный.
Если решили ограничить себя в еде, ешьте часто но мало, порция в 200 гр выглядит огромной на чайном блюдечке. И пейте побольше воды. Удачи.
Добавить комментарий