Какая польза от того, что я не буду есть после18 часов?

По- моему- никакой. Не более , чем миф. То ест по логике апологетов этой идеи- до 18 часов- кушайте все, что хотите и в любом количестве, а после 18 - ни-ни. И стройная фигура вам обеспечена. Это - ерунда. Зна. лично несколько прекрасных , стройных женщин, которые кушают и в ночное время.

Главное- следить за количеством потребляемых каллорий и вести активный образ жизни.