Какая может быть мотивация, чтоб перестать есть все без разбора?
Ответов: 4
Для меня лучшая мотивация - моё отражение в зеркале. Как только я начинаю полнеть, сразу начинаю ненавидеть свою внешность, настраиваюсь на похудение и как-то автоматически начинается отвращение к еде.
У кого-то может быть мотивацией заболевание. Ведь наше здоровье - это то, что мы едим. Кстати, со временем привила себе нелюбовь к неполезным продуктам, в составе которых есть всякая бяка, таким образом, я один из самых привередливых покупателей в магазине, постоянно читаю состав и проверяю срок годности.
Я обычно представляю все, что съела. Если не могу вспомнить или "увиденное" в мыслях, мне не нравится, то останавливаюсь (разгружаюсь) и далее ем с осторожностью. А еще не ем "усилители вкуса". Такие как майонез, кетчуп, сухие приправы с глюконатом натрия и т.п. Соль и сахар стараюсь ограничивать (они тоже аппетит нагоняют). Ем медленно, т.к. сигнал о насыщении, приходит в мозг через 15 минут.
Мотивация, наверное, одна - будешь есть все без разбора, наберешь лишний вес. Избавиться потом от него трудно. Это и физические упражнения, и диеты. А вес всегда легче набрать, чем сбросить.
А сейчас, летом, есть совсем не хочется, жарко. Самое лучшее время, чтобы перестать есть все подряд и перейти на правильный режим питания.
Влюбиться - самый мощный стимул)).
Помимо этого, отпуск на юге: желание выйти на пляж в хорошей физической форме. Обычно я начинала за полгода до этого готовиться, меньше есть на ужин и выполнять физические упражнения. Это же удовольствие: не прикрывать все, что можно парео, а гордо пройтись по пляжу, сделать красивые фото в купальнике, и т.д.
Так же это может быть чей-то день рождения (в том числе свой собственный), новый год, и другие праздники - хочется надеть красивое платье и выглядеть в нем эффектно, получать комплименты.
Похожие вопросы
Добавить комментарий