Какая каша самая полезная: овсяная, гречневая, рисовая?

На первом месте стоит гречневая каша по содержания минералов и витаминов. В ней содержаться вещества помогающие снизить уровень сахара в крови.

На втором месте конечно же овсянка - она помогает избавиться от лишнего холестерина. Также богата различными витамина и минералами, хотя немного менее ценна чем греча.

И замыкает тройку лидеров рисовая каша. Но здесь есть одно но - каша должна быть сварена не из круглых, а из длинных зерен. Они наиболее полезны для пищеварения (основная масса китайцев не толстые же).

Каши полезны все. Не зря в старину русские люди отличались силой и мощью, они питались по правилу "щи и каша - пища наша". Очень полезна каша геркулесовая, но не супер-геркулес, а сваренная традиционно. Гречневая каша - диетическое блюдо, полезна при сахарном диабете. В вопросе не стоит, но скажу о пользе пшенной каши. Пшено является своеобразной щеткой для организма, очищает от шлаков. Полезна каша из чечевицы.

Если выбирать только из овсяной, гречневой и рисовой, то большее предпочтение стоит отдать гречневой, она содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Далее по полезности идет овсяная каша, которая не случайно активно используется в косметологии. Ну и рисовая каша.

На первом месте овсяная, нс небольшим отставанием- гречневая, а рисовая, думаю, отстает сильно. Очищенный рис уже мало витамин и клетчатки содержит, и это продукт с высоким гликемическим индексом. Его есть нежелательно для тех, кто худеет, а вот овсяную, пожалуйста.