Какая еда укрепляет нервы?

Нервы укрепляют витамины группы В и магний. Много витамина В в крупах, молочных продуктах, субпродуктах( особенно в печени), бобовых. Магний содержится в первую очередь во всех орехах: грецких, кедровых, миндале, семечках, фисташках. Не уступают им и крупы: гречка, овсянка, перловка и др., ну и, конечно всевозможная зелень. К народным, проверенным продуктам от стресса относят, конечно, шоколад, бананы и, как ни странно, солёную селёдку. Эти продукты помогают успокоиться и заряжают позитивом.

Положительное влияние на нервную систему оказывают все витамины, но самыми действенными являются витамины группы B. Именно эти витамины снимают нервное возбуждение, быструю утомляемость, помогают концентрировать внимание.

Ешьте больше фруктов, овощей, каши гречневую и овсяную, черный хлеб, печень, нежирную свинину. Именно в этих продуктах много витаминов группы В.

Включайте в свой рацион продукты, богатые микроэлементом йод, потому-что равновесие нервной системы очень зависит от него. Много его в морской рыбе и морепродуктах, оливковом масле, в вишне, смородине, абрикосах, крыжовнике.

Магний, которого много в орехах, зеленом горошке играет значительную роль в здоровье ЦНС.

Если хотите успокоить нервы, не ешьте много соленого и копченого.

В первую очередь нужно найти причину, которая так воздействует на нервы. Если причиной нервного срыва являются, к примеру, стрессы на работе, то нужно постараться в первую очередь минимизировать эти стрессы, а не снимать их все более увеличивающиеся дозы препаратов. Если нервы все-таки расшатаны, то нужно увеличить потребление витаминов В1, В2, В6, В12. Это витамины содержжаться например в крупах, желательно грубого помола. Если вопрос стоит просто в профилактике, то можно попить различные успокаивающие чайные сборы. Ну а если это не нервы, а просто временное плохое настроение - то поможет шоколад.

Еда которая укрепляет нервы= это молоко и молочные продукты, шоколад, какао= тоже хорош для нервов.

А вообще еда иногда и не причем. Тут надо смотреть по ситуации- если у всах хроническая нервозность= надо смотреть от чего она исходит. Как правило =

это стрессы на работе и в семье.

Устрайте причину извне, а потом надо и про еду вспоминать. А вообще если человек нервничает- ему и есть не захочется.

Просто надо выпить валерьяночки или настойку пустырничка и прилечь в кроватку. Самое лучшее лечение нервов.

Чтобы были нервы крепкими, должна хорошо работать щитовидная железа - основной орган нашего организма!

Соответственно, нужно тогда кушать продукты, содержащие йод! А это морепродукты, морская рыба, оливковое масло, гречневая крупа. Много его и в фруктах - таких как, смородина, вишня, абрикосы, финики.

Сладкие продукты, соответственно имеют в составе имеют глюкозу, она способствует выроботке эндорфинов. Эндорфин-это гормон счастья. Так что все что сладенькое повышает настроение, а значит отстраняет от повседневных проблем и невзгод. Кушайте все вчо Вам нравится и все невзгоды будут проходить мимо.

Я так понимаю, что имеется в виду душевное равновесие, а не нервные окончания. Думаю, что вкусная еда в хорошей компании улучшит настроение и принесет удовольствие. За едой должно быть весело, это старое правило известно давно. И нельзя переедать, это портит нервы, особенно женщинам.

Рыба речная. Пока все кости из нее достанешь, ни каких нервов не хватит.

Но если вы можете наслаждаться поеданием речной, например, форели, то нервы у вас крепкие.

есть много продуктов которые укрепляют нервы, для каждого человека они индивидуальны. По-моему мнению это шоколад