Какая еда для похудения?
Ответов: 2
Правильное питание: не жирное мясо, рыба, много овощей, фрукты, не менее двух литров воды в день. Если очень хочется сладкого, то можно до 12 часов дня. Не есть после 18:00 на ночь не жирный кефир. Это будет полезно и вашему организму и поможет похудеть. И в комплексе желательно спорт хотя бы в домашних условиях!
Если вы хотите худеть, не изнуряйте себя голоданием. Нужно просто обращать внимание на энергетическую ценность продуктов, т.е. на их калорийность.
Старайтесь избегать жирного мяса. Его можно заменять телятиной и курицей. Жирным сортам рыбы предпочитайте более лёгкие.
Ешьте рис, который выводит лишнюю влагу из организма.
Заменяйте макароны капустным гарниром. Капуста ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма.
Вместо молока пейте кефир, который так же ускоряет обмен веществ в организме.
Вместо сладкой выпечки ешьте сухофрукты, которые и полезнее и вкуснее.
Если такой способ питания вы сделаете нормой, то вам не придётся думать о диете. Вес постепенно снизится, и будет стабильным.
Похожие вопросы
Добавить комментарий