Как зависят состояния усталости или энергичности от того, что мы едим?

Думаю, что состояние усталости, либо энергичности конечно зависят от съеденной пищи. На мой взгляд такой пищей может быть тяжелая пища, как пельмени, жаренная кура, мясо. Или что - либо, что содержит мясо. Если вы внимательно смотрите фильмы, где есть застолья, то на богатых столах бывает очень много пищи мясной. Ну и конечно салаты. Однако, когда человек насыщается очень хорошо, то навряд ли ему захочется пойти заниматься спортом или тотчас бежать танцевать. Потому, что организм настолько грамотно устроен, что в мозг поступает сигнал, что сейчас не время заниматься физическими нагрузками и лучше чуть отдохнуть. А отдохнуть в понимании организма - уснуть. И организму кажется, что он устал. А на самом деле - свою работу начинает выполнять желудок. И человек волей - неволей - расслабляется. Человек может уснуть на какое - то время. А когда просыпается, то переваривание уже заканчивается и время по режиму снова есть, вырабатывается вновь желудочный сок, говорящий, что пора покушать и вновь то же самое.

Когда я ем каши на воде и овощи с фруктами, чувствую лёгкость в теле, чистоту, воздушность, и энергии становится больше. Но когда я ем рыбу, курицу и хлеб, у меня появляется физическая сила.

Настроение и бодрость появляется от шоколада и кофе. Чтобы появилась приличная энергия от пищи, люди придумали "раздельное питание", которое очень трудно соблюдать, если учишься или ходишь на работу. Приятная усталость, расслабленность возникает после "плотного" обеда: первое, второе, десерт. Тогда хочется прилечь и вздремнуть на минут 25, и тогда ощущаешь прилив физических сил и перестаёшь чувствовать себя эфемерным существом, сидящим на вегетарианской диете и способным, благодаря такому питанию, заниматься творчеством " в обнимку с музой".

Еще как зависит. С утра желательно выпивать стакан воды с выжатым лимонным соком и ложечкой меда. Этот напиток не только зарядит энергией и витаминами на целый день наш организм, но и очистит его от шлаков. Затем стоит съесть легкий завтрак в виде каши и бутерброда с маслом и сыром. В обед желательно съесть суп, так как жидкая пища тоже необходима нашему организму. А на ужин можно съесть легкий салатик и (или) творог с сухофруктами. Сладости и фрукты желательно употреблять в первой половине дня, а еще лучше до 12:00. В это время фрукты лучше всего усваиваются, а углеводы лучше перевариваются, не откладываясь в жировые отложения. Орехи и сухофрукты можно употреблять в перерывах между едой в течение всего дня.