Как заставить себя отказаться от сладкого ради похудения?

Себя САМИ Вы заставить не сможете. Это я Вам как специалист говорю. Если Вы до сих пор не отказались, то и не сможете. Это своего рода болезнь, а если вдаваться в подробности, то зависимость к сладкому научно оправданно и исследовано, а неконтролируемое поедание того же сладкого можно отнести к расстройству пищевого поведения. Что же касается "как заставить себя", то статистика говорит, что если "пациент" не смог это сделать сам в течении определённого количества времени, то и не сможет без помощи специалиста. Тут не только дело в мотивации, но и осознания истинной проблемы, которая зачастую "заедает" себя. А это уже психотерапевтическая работа. Так что, к сожалению, я оставляю Вас без конкретного ответа. В оправдание приведу пример: попробуйте переформулировать вопрос таким образом "как заставить калеку встать на ноги?". Он просто не сможет и не потому что не хочет, а потому что не готов, ему что-то мешает, так и здесь.

Главное поставить цель и идти к ней. Тут нужна ваша сила воли. Существует теория, что за 21 день человек привыкает ко всему. Продержитесь 21 день без сладкого и уже в дальнейшем такой тяги испытывать не будете. А всякие конфетки, шоколадки можно заменить фруктами, так будет проще продержаться

Лично мое мнение, не смог пройти мимо этой темы, девушки уж слишком налегают на диеты, чем себя полностью изнемогают. Нельзя же так, на Вас (девушек) потом смотреть страшно, я уже молчу о том, что и рука то Вас не чувствует, ухватиться не за что (уж простите за откровенность). Кушайте нормально, ведь когда запрещаете себе что-то, потом еще больше этого хочется. А чтобы поддерживать себя в форме, делайте зарядку или, как это у Вас сейчас модно называть, шейпинг. Ведь много не надо, посвящайте этому три дня в неделю, например, понедельник, среда, пятница. Крайний день должен быть ударным, самым насыщенным. Приседания, пресс и какие-нибудь упражнения для верхней части тела, типа отжимания. Сейчас куча всяких рекомендаций в том же вконтакте. А главное украшение девушки - улыбка и хорошее настроение, которого нельзя достичь будучи голодной.

Приятного аппетита! Ни в чем себе не отказывайте

Для это достаточно понять и осознать, к чему ведет потребление сладкого. Если вы поставили себе цель похудеть, и первым, от чего планируете отказаться - сладкое, то вам необходимо поставить четкие рамки и внушить себе, на сколько вредны торты, пирожные и конфеты (за исключением шоколада). Отказаться нужно полностью от этих продуктов. Для этого просто отказаться от покупки таких продуктов, даже для других членов семьи. Соблазн чаще оказывается сильнее чем самонастрой. Все зависит от вас.

А смысл?

Отказаться от сладкого, но есть жирное, мучное, мясное?

Даже если мне лично и придется когда-нибудь бороться с лишним весом, - а что? годы-то идут!:) - , то от сладкого я откажусь в последнюю очередь. Лучше уж я ограничу потребление мяса, сала, пирожков, оладий и всяких там котлеток!

А сладкое - это и удовольствие, и хорошее настроение, и для работы мозга, говорят, сладкое очень полезно.

Не отказывайтесь от сладкого -не то станете злой, раздражительной и стервозной особой.

Если человек - сладкоежка, ему будет крайне тяжело отказаться от сладкого. Поэтому тут нужна равноценная замена. А именно - фрукты и мед. Например, запеченное яблоко с медом, без сахара, можно добавить корицу и ваниль. Или фруктовый салат - бананы, ананасы, апельсины, яблоки, другие фрукты по вкусу. Заправить можно несладким йогуртом, а фрукты сами по себе сладость дадут.

Также очень хороши сухофрукты, на вкус они ощущаются слаще обычных фруктов.

Тут главное - желание. Отказывайтесь постепенно, по немногу. Постарайтесь кушать сладкое в первой половине дня, в этом случае оно усваивается лучше и менее вредно для фигуры. Замените вредные сладости на более полезные (мёд, например). Если хочется съесть лишнее сладкое, грызите яблоко, морковку или съеште грейпфрут. Или на крайний случай говорите себе: "Сейчас я это не буду есть, съем лучше утром".

Просто отказаться сложно, ведь "чем больше нельзя, тем больше хочется". Попробуйте заменить калорийные сладости на сухофрукты, или низкокалорийные сладости, например, зефир и мармелад. диете не помешает, и отказываться совсем не придется.