Как заставить себя не есть после шести?

Так потому к вечеру и разбирает, что целый день голодаете )) надо заставить себя в течении дня есть, хотя бы завтрак-обед-ужин соблюдать, а лучше, чтобы еще и перекусы были. Вообще диетологи не рекомендуют устраивать большие перерывы между приемами пищи. А если вы не будете есть после 18 часов, и завтрак у вас будет, допустим, в 8 утра, то перерыв в 14 часов будет слишком большим для нормального метаболизма. Так что перед сном можно и нужно съесть творога, салатик из овощей, кефира попить. Можно даже мяса нежирного съесть кусочек, если уж хочется, это все только на пользу пойдет. Если боитесь, что от такого позднего перекуса что-то на боках отложится, то можно вместе с едой принять пакетик xls директа - лишние жиры от него блокируются и усваиваться не будут. А вот углеводы, как выше советовали, на ночь как раз не стоит. Углеводы - это энергия, их лучше с утра)

Ни в коем случае и не пробуйте - вы собьете себе сон... на себе испытано. Есть на ночь нужно обязательно, но мало. В семь съешьте что - то углеводное - можно макароны, кашу. В девять выпейте хотя бы теплого молока.

Не есть после 6 нужно только тем людям, кто ложится спать в 10 вечера. А если Вы ложитесь спать в 12 и позже, то такое ограничение в питании приведет к стрессу организма и замедлению метаболизма.

Не надо есть за 4 часа до сна, но если хочется, то можно перекусить несладким фруктом или овощем. Организм не должен испытывать голод.

И вечером лучше не переедать, во сколько бы Вы не ложились спать. То есть, всякое жирное и жареное точно есть не стоит, а вот салат (без майонеза, разумеется) или рыбу на пару - вполне можно.

В этом заключается ошибка, нужно есть как раз целый день, для того чтобы у организма не было стресса, а еще как только захотелось есть - качаем пресс или бежим, приседаем, в общем любые физические упражнения, а можно еще потанцевать под такую музыку