Как заставить себя не есть, если очень хочется, а не надо?

Как моя сестра говорит "Хочешь есть - выпей стакан воды", доля правды в этом есть. Иногда человек путает жажду с голодом и просто заедает его. Я стараюсь отвлечься: либо воду пью, либо в интернете работаю, читаю или с ребенком занимаюсь.

для того что бы заставить себя не есть надо определить почему вы хотите есть. если это просто голод то вы должны чётко знать и быть уверены в том что не есть сейчас принесёт вам непременно результат в будущем. короче вы должны знать для чего вам это надо, должен быть стимул. а не просто не надо!