Как выпрямить осанку, если тебе 22 года и болит спина при сидении?
Ответов: 5
Надо уметь отдыхать, и не загоняться работой. А еще расслабляться, во время работы, просто расслаблять мышцы, когда мышцы напряженны неестественно зажаты человек не может получить приток энергии вдохновения. В моменты депрессии спина естественно будет опускаться, но когда период упадка будет пройден, опять пойдет волна вдохновения и она опять выпрямится. не загоняйтесь - все время спина быть прямой не может не слушайте некоторых ревнующих об этом женщин и вбивающих этот стереотип, расслабьтесь, дайте место организму, не пытайтесь это сделать своим волевым усилием, это только мешает
болит спина -устали мышцы - надо полежать расслабиться минут 10... вы не робот не забывайте об этом..
.полежите и вы с новым притоком сил с новой крепостью в спине вы это почувствуете снова займетесь своей работой
Говорите, что болит спина при сидении... А Вы МРТ позвоночника давно делали? С массажем не спешите :))) не во всех случаях это полезно... да и со спортом пока коней придержите... корсет тоже не панацея.
Сделайте МРТ... может у Вас там межпозвоночная грыжа появилась... У меня как-то начала болеть спина при приземлении на стул... в итоге диагностировали неправильно сросшийся разрыв связок, плюс несколько грыж и почти полностью стершийся межпозвоночный хрящ... и как итог куча процедур в течение года... и рекомендованная операция по установке импланта...
Если хотите просто выпрямить спину, то лучше самостоятельно контролировать свою осанку, без корсетов, так как корсет нужно одевать лежа и носить не более трех часов в день. И о том как это неудобно, а иногда болезненно я просто промолчу. Я ходила в разных.
Для этого можно воспользоваться несколькими рекомендациями, рекомендация первая, это купить стул со спинкой, чтобы вы могли надежно фиксировать свою спину работая за компьютером, либо за письменным столом. Второй способ это использование специального оздоровительного корсета, в таком случае вам придется его носить постоянно, для того, чтобы ваша осанка была правильной и вы наконец - то не ощущали эту боль в области спины, ну а так же есть и вариант использование различных мазей, если уж сильно болит спина, то существуют специальные мази для этого. Но опять же применять какие - либо действия для спины можно только после четких рекомендаций специалиста.
Попробуйте приобрести специальный, так сказать, карсет. Он держит спину прямой за счёт металлических пластин и при этом всё же не сковывает ваши движения. У меня подруга изрядно сутулилась половину жизни, можно сказать, что у неё горб начал появляться, ходила долго в таком карсете, сейчас осанка стала на много лучше и в карсете нет нужды. Она сама научилась спину держать правильно! А вообще, если болит спина при сидении, лучше к врачу сходить, возможно у вас какое либо заболевание (вроде хондроза), которые одними карсетами не полечишь!
Чтоб выпрямить осанку нужно для начала походить на массаж общеукрепляющий и обязательно заниматься спортом хотя бы зарядку по утрам.
Похожие вопросы
Добавить комментарий