Так сложилось что я родилась не худенькой. И у меня либо я нормально питаюсь (совсем не переедая) и поправляюсь. Либо откровенно голодаю и худею.
Я не верю людям, которые стонут и говорят что похудеть не возможно.
Например мой личный рекорд - самостоятельное похудение на 38 кг где-то за год (было 106 кг) до своего нормального веса. Правда потом потихоньку опять поправилась, хоть и не быстро и не так сильно.
А как у вас, как вы худеете?
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто. самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
Не ем после 18-19, на ужин все самое легкое (например могу выпить йогурт с отрубями), утром все калорийное, что не съела вечером. Сокращала постепенно порции и перестала доедать за всеми, жалко было выкинуть еду , сейчас я лучше выброшу, чем доем. Побольше пить воды и ходить - благо у меня двое детей беготни по школам-кружкам за день хватает. За два месяца похудела на 7 кг - считаю нормально, не резко и не вредно для здоровья. Пока держу вес уже более полугода.
В-общем этот подход похож на систему Миримановой, самое калорийное утром , потом постепенно калории снижаем, вечером самое легкое. На ночь можно зеленый чай или на крайний случай кефир, если очень есть хочется. Втягиваешься за неделю, потом уже легче, да и знаешь что что-нибудь вкусненькое можно съесть утром. Нет запретов на продукты.
слышала где-то такую фразу: "чтобы похудеть, есть три способа: тренажерный зал, тюрьма и работа. только в первом случае с деньгами придется расстаться, во втором - их можно сэкономить, а в третьем - еще и накопить"
Мне повезло - я с рождения худенькая. Набрала вес только после родов и то не критично, мне и мужу очень нравилось, что я поправилась, попа округлилась))) Но после выхода в декрет наши финансовые возможности уменьшились в двое, а расходы выросли с трое! Стресс и нехватка денег, сделали свое дело и я похудела на 10 кг за пол года, сейчас скинула еще пять. Я не желаю худеть, но стрессовое состояние и питание кашами да супами делает свое дело, объедаться нам особо не чем. Еще и ребенок очень активный, ношусь с ним с утра до вечера, гуляем часто и подолгу - не сидим в песочнице и на качелях, а обходим 8-10 детских площадок ближайших - туда сюда!
Подруга похудела после развода с мужем, который ей дался нелегко, тоже стресс был сильный.
Говорят, что прыжок с парашютом - это сильный стресс и человек может скинуть за раз 4 кг, может стоит попробовать?
И еще расскажу случай, моя знакомая (жили в одном дворе) была просто огромной - как три меня. Увидела ее фотки в одноклассниках недавно - худышка, спросить лично так и не решилась, узнала через знакомых, она обратилась в клинику специализированную и там ей помогли справится с проблемой очень быстро. Бывает, что полнота не от того что много ешь, а от проблем со здоровьем или обменом веществ.
У меня проблема в том, что я знаю что надо худеть (есть проблемы с лишним весом), знаю как надо похудеть. Но похудеть не могу, нет силы воли, настроя какого-то. Сбросить 38 кг это какой-то подвиг! Вы молодец!
Как то 4,5 года назад, после рождения дочки, я похудела на 12 кг. Тогда мне удалось взять себя в руки и заняться собой. Тогда я начинала с короткой диеты на несколько дней, но жесткой. Во время этой диеты сбрасываешь килограмм 5 примерно. Это как-то вдохновляет, Уже чувствуешь что одежда становится свободный, и самой легче и хочется двигаться дальше. Потом я стал первым держиваться системы "-60" Миримановой. Также стала заниматься фитнесом. Где-то конечно срывалась, наедалась, потом опять продолжала. Но полученный вес мне удавалось поддерживать. После рождения сына все вернулось с лихвой. И вот сейчас никак не могу взять себя в руки. Но сдвиги есть: стала делать раз в неделю разгрузочные дни. Еще захожу на сайты для худеющих . Читаю отчеты о похудении, всякие диеты, советы. Я таким образом пытаюсь настроится. Там много полезного. Я думаю меня и у вас все получится. Желаю всем хорошей силы воли!
Недавно худела весьма даже комфортно. В смысле - без лишнего напряга. Выбрала для себя диету "Шесть лепестков", дважды по три круга сидела на ней, чередуя поедание белков и углеводов. Не голодала, без вкусняшек не страдала - разве что первые три дня. В результате скинула около 13 килограммов. Правда, во время отпуска начала налегать на все, что попадалось на глаза. Думала, поправлюсь. Оказалось - осталась примерно на прежнем уровне, поскольку много плавала. Сейчас планирую снова немного посидеть на полюбившейся диете.
Мой секрет спорт, когда то это было ради сбрасывания веса, сейчас для поддержания упругости тела. Похудение с помощью диет некогда не рассматривала, считаю - это вредным для организма, достаточно просто правильно питаться. Бывал кризис в тренировках, когда не в какую не хотелось заниматься, спасалась этими советами http://3ladies.ru/be-fit/motiv/5-prostyx-reshenij-kogda-net-sil-trenirovatsya.h
раньше худела легко почти на любой диете, теперь после приёма противозачаточных таблеток в течение четырёх лет , вообще не могу похудеть ни на какой диете , слишком сильный гормональный сбой , надеюсь когда нибудь всё нормализуется , но верю всё меньше, так что зря не верите людям , которые говорят , что не могут похудеть.
Бегаю, бегаю и ещё раз бегаю. И чем больше, тем больше сбрасывается вес.
Добавить комментарий