Как все есть и не толстеть?
Ответов: 4
Есть надо всё, но по немногу, даже сладости можно, если чуть-чуть. И конечно же двигаться побольше, если не любите спорт, то просто гуляйте пешком. А отказывать себе в чём-нибудь вкусненьком, если душа очень просит, это по-моему еще хуже, чем лишний вес))))
Если ежедневно по часу уделять спорту, то можно кушать все что угодно, кроме вредных продуктов, такие как - чипсы, много сладостей и так далее. Так же в течение всего дня желательно двигаться, то есть если у вас сидячая работа - время от времени вставайте - ходите - присядьте 50 раз к примеру.
Соблюдать определенный режим питания: чем вреднее еда, тем раньше по времени ее нужно съесть. На завтрак можно позволить себе все: и тортик, и шоколадные конфеты... к вечеру все переварится и "сгорит", а вот ужин должен быть наилегчайшим и не позднее 18-00.
По личному опыту скажу, что кушать нужно часто, но понемножку, так называемое дробное питание. И конечно, двигаться по-больше! А мнение, что после 18 есть не нужно, мне совсем не подходит, ужинаю я поздно и ночью люблю перекусить.
Похожие вопросы
Добавить комментарий