Какие вкусные блюда не вызывают толстения (на первое, второе и на десерт)?
Как вкусно есть и не толстеть? Какие блюда вкусные и без потолстения?
Ответов: 3
3 +/-
Лучший ответ
Супы. Они сытные и калорий в них не много. Особенно всякие щи и борщи.
Гречка с курицей вообще основное блюдо для всех худеющих. Мясо запеченное. Рис, овсянка.
Салатов огромное множество можно подобрать не калорийных. Например кукуруза+крабовые палочки+капуста или пекинская капуста+креветки+крабовые палочки+гранат+ананас и заправить низкокалорийным майонезом.
На десерт: желе, мороженное (нужно смотреть чтобы не жирное было), сладкие творожки, фрукты, пюре фруктовое, сахарная вата и воздушный рис. Сейчас делают даже пирожные низкокалорийные. Например я покупаю буше в котором всего 140 калорий на 100 грамм.
На самом деле очень много можно чего съесть и похудеть если научиться оценивать калорийность блюд. А вот пирожки, булочки и жареное придется исключить в любом случае.
А все эти советы про супы на воде очень вредны. На них как скинете быстро так и желудок и обмен веществ себе испортите. Потом наберете в три раза больше. Ешьте правильно и худейте медленно, зато надолго.
3 +/-
Первое - овощной суп на воде без сметаны и майонеза!
Второе - отварная рыба или мясо (всё нежирное) с гречкой и огурцами без сметаны и майонеза!
Десерт - компот из сухофруктов без сахара, яблоки зелёные, несладкие.
1 +/-
Необходимо сначала расчитать ежедневный необходимый минимум ккал для ваших параметров. Питание должно быть сбалансированное, то есть не только ккал, но и белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4.
Приблизительно на обед женщина весом 65 кг и ростом 167 см может съедать (770ккал) к примеру в 1 порции на 400г куринного филе с фасолью и грибами содержится 280 ккал., салат из капусты, моркови, огурца, сельдерея и укропа заправленный йогуртом еще 50 ккал. Какой -нибудь легкий супчик еще около 200 ккал. Неплохой ведь обед получается?
Похожие вопросы
У кого-то из Вас есть своя группа в контакте?
Ответ: Я сегодня создал группу. В ней уже 203 подписчика. Размещаю разные анекдоты в ней на разные темы, что бы аудитория была как можно шире. Если хотите, то ... Читать далее...
Если готовить еду быстро, будет ли блюдо вкусным?
Ответ: вкусы у всех разные.
Однако многие продукты, избавленные от продолжительной термической и/или предварительной кисловой (маринование) обработки, только ... Читать далее...
Человек обязан быть вегетарианцем?
Ответ: Судя по тэгам и категории, вы хотите спросить:
« Далеко ли до убийства человека, если животных убиваем совершенно спокойно»?
Или лучше по-другому:
«Далеко ... Читать далее...
Как закрыть грибы жареными?
Ответ: Мать раньше закатывала жареные грибы. Она перед закаткой заливала грибы в банке растопленным свиным жиром. ... Читать далее...
Как вкусно приготовить говяжью шею, есть у вас любимые рецепты — напишите?
Ответ: Говяжья шея нежной не будет, это длинноволокнистые натруженные мышцы изрядно сдобренные сухожилиями. Так что на мой взгляд такое мясо способна обуздать ... Читать далее...
Полезно ли есть печень?
Ответ: Говяжья печень полезна при анемии и малокровии. Этот продукт богат ферментами и веществами, которые способствуют повышению уровня гемоглобина в крови.
Но ... Читать далее...
В каких продуктах точно нет глютена?
Ответ: Вот описание продуктов, которые от природы не содержат глютена :
фрукты и овощи, именно свежие овощи и фрукты не содержат, но важно относиться с остородностью к расфассованым видам, в том числе, за ... Читать далее...
Можно ли на ночь есть сыр — не повредит ли это фигуре?
Ответ: Есть можно всё и всегда, если очень хочется. Нужно соблюдать меру. Не наворачивать бутерброд с сыром, а откусить кусочек, прожевать его 33 раза, запить ромашковым чаем и лечь спать. Конечно это банал ... Читать далее...
Добавить комментарий