Мой вес 171 кг при росте 170 см. Причину - знаю. Очень много и часто кушаю. У меня не получается уменьшить желудок. Пытаюсь меньше кушать - начинает кружиться голова. Как мне "изменить" свой размер желудка?
Как уменьшить размер желудка при диком чувстве голода?
+8 +/-
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Дикое чувство голода может быть следствием воспаления стенок желудка.
Перво-наперво нужно это воспаление снять.
Попробуйте для начала есть в том же количестве, но более нейтральную пищу, не соленые кашки без масла, молоко, если можете...
Удалите из рациона все острые, кислые, соленые, жирные продукты. Оставьте все нейтральное и безвкусное.
От готовых магазинных тоже нужно отказаться - что они в ту колбасу суют, только производителям известно и уж точно там куча раздражающих желудок консервантов и вкусовых добавок, то же и с кулинарными изделиями.
Попробуйте от сахара полностью отказаться - он полезен только в качестве мощного источника энергии, который, не используясь, переходит в жир..
После того, как дикое чувство голода пройдет, можно приступать ко второй стадии - потихоньку уменьшать количество пищи.
Основные правила здорового питания - полезные продукты, небольшие порции и двигательная активность.
К этому и надо постепенно двигаться. Только без резких скачков и голоданий, а то вреда будет больше.
Через 2-3 месяца появится результат, на котором не надо останавливаться.
Удачи вам)
1 +/-
Первое, что рекомендую сменить прием пищи на частые и понемногу, второе- за 10 мин до еды выпивать стакан воды, да и вообще пить воды мин 2 литра в день, в третьих нужно разделить понятия чувства голода и желания просто пожевать... а препараты ни в коем случае пить нельзя без назначения диетолога. Ну и напоследок, сходить к диетологу=) он подскажет=) главное точно знать к кому идете, проверить дипломированность и опыт специалиста. Приятного сбрасывания веса.
0 +/-
А Вы не пробовали принимать препараты, которые снижают чувство голода? Есть очень даже неплохие препараты, которые хорошо справляются с "обжорством".
Уменьшить размер желудка без операции возможно только за счет небольшого потребления пищи. Но если я Вас правильно поняла, то в Вашем случае это вряд ли получиться.
Поэтому уменьшить можно только через оперативное вмешательство.
Добавить комментарий