Как укрепить иммунитет после долгой болезни?

А вы уверены что после долгой болезни пострадал именно иммунитет?!

Так как иммунитет это ФУНКЦИЯ контроля организма за внутренним постоянством его многоклеточных структур. Во исполнение этой основной своей функции иммунитет заведует распознаванием и уничтожением проникших извне генетически чужеродных клеток и микроорганизмов.

Наша иммунная система - очень сложна и многообразна:

За общий иммунитет отвечает кровь и лимфа, которые содержат преизрядное количество иммунных белков и клеток, которые посоянно циркулируют по всему организму

Есть ещё местный - тканевой иммунитет это иммунитет наших разнообразных и многочисленных органов и тканей

Существует клеточный иммунитет контролирующий клеточные структуры тела, за этим следят лимфоциты, макрофаги и прочие иммунные микроструктуры.

А ещё есть гуморальный иммунитет (иммунитет жидкостей) тут основная роль у иммуноглобулинов - белков иммунного ответа.

О состоянии иммунитета может судить только врач, и только после получения результатов специальных анализов крови, где изучаются иммуноглобулины и клетки иммнной системы (иммунный статус).

А нам простым смертным остается для поддержания иммунитета, придерживаться режима дня, не забывать про зарядку и прогулки на свежем воздухе, сбалансированно питаться не пренебрегая сезонными фруктами и овощами, ну и хлебать в угоду рекламщикам "Активию" (хотя любой кефир с кратким сроков годности микрофлору поддерживает не хуже)

Витамины кстати тоже пить по рекомендации знакомых и друзей не стоит, тут тоже бывают противопоказания, на которые может указать врач.

На завтрак обязательно каши. Каждый день разные: овсянка, рисовая, гречка и т. д. Употреблять много овощей и фруктов, желательно экологически чистых, если найдете такие. Пейте отвары травяные, если нет никаких противопоказаний, ромашку например. Молочные продукты. Принимайте витамины, А, Б, С, У, В, Б5. Старайтесь не пить подольше никаких таблеток!

Конечно для укрепления иммунитета можно и отвары и бульоны пить, но лучше всего дать организму хорошую встряску. Начать бегать, обливаться прохладной водой, сходить в сауну. Если есть возможность, то посетить криокамеру, этой процедурой наши олимпийцы, хокеисты и футболисты иммунитет укрепляют.

После болезни иммунитет конечно же надо восстанавливать и первым делом надо хорошо высыпаться, как можно больше находиться на свежем воздухе, побольше употреблять кисломолочные продукты, заниматься физкультурой, гимнастикой, побольше кушать мёд, злаковые каши, овощи, фрукты, пить отвар шиповника, лимонника, женьшеня, отвар элеутерококка, отвар алоэ, чай зелёный с лимоном, а также молоко, творожки, каша с тыквой, какао, чеснок, лук, свежая зелень, ещё для восстановления сил помогает баня и ещё хорошо бы употреблять ягоды малины, клюквы, смородины, жимолость и грецкий орех.

Для восстановления иммунитета после болезни обязательно надо принимать рыбий жир.

Хороший препарат который помогает повысить иммунитет это иммунал на основе эхинацеи. Однако эхинацея есть и в качестве таблеток и трав и более дешёвой настойки, на собственно примере перепробовала всё только иммунал даёт действительный эффект где-то с пол года.

Лучше всего повысить свой иммунитет это употреблять в пищу больше ягод, фруктов, свежевыжатые соки и настой шиповника.

Найдите время для спорта, любой который вам по душе, бег, йога, плавание или танцы. Вы будите не только стройными, но и здоровыми.

Я долго не могла найти свой способ, чтобы укрепить иммунитет. Болела часто и долго. Это ужасно, вечный кашель, заложенный нос! а тут просто чисто случайно узнала о фитобочке, когда была в солярии. Оказывается у кедровой бочки есть масса показаний, помимо того, что она укрепляет иммунитет, она еще и избавляет от лишних кг. В компании роскедр я заказала фитосборы, теперь со своими бутыльками хожу на эту процедуру!

Лично я для повышения иммунитета, пью чай с лимоном, с медом, кымдан-2 хорошо поднимает иммунитет а еще надо заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе, то есть, делать элементарные вещи.....

Можно Леветон попить - он содержит много витаминов и микроэлементов. за счет чего прекрасно укрепляет иммунитет.