Как удержаться от неконтролируемого поглощения пищи?

Тут, конечно очень важна тренировка самого себя. Также важно определить, что вас в этом процессе беспокоит. Это может быть вызвано самыми разными факторами . Могут быть например, проблемы со здоровье или нехватка каких-то веществ в организме (белков, витаминов, др.) или довольно сильная усталость. Все это может вызывать " зверский аппетит ". Если боитесь пополнеть от этого, то можно есть такие продукты, от которых человек почти не полнеет (капуста например, в разных ее видах готовки).