Как снять напряжение перед публичным выступлением?
Ответов: 6
Ну есть такой хороший способ. Поскольку часто, когда мы выходим выступать перед публикой, и если не имеем достаточного опыта в этом деле, то начинаем "слушать свой голос по-другому", он словно чужой становится.
Есть такой способ, нужно стать в комнате, и громко, читать тот текст, что Вы должны будете читать аудитории, это делается для того, чтобы Вы "привыкли" к своему голосу, тогда, когда Вы выйдете в зал, и заговорите, голос будет звучать увереннее, да и чувствовать себя Вы будете спокойнее.
Юмор — лучшее средство для снятия напряжения. Перед самым выступлением можно с кем-нибудь из друзей от души посмеяться, только не над аудиторией, конечно, а над собой, над своим же переживанием, например. Помогает. И настраивает на хорошую волну.
Известный российский бизнес-тренер Родислав Гандапас(у него есть целая книга о публичных выступлениях) рекомендует подвигать нижней челюстью или пожевать жвачку. Не помню в подробностях, но это как-то успокаивающе действует.
На самом деле по-разному. Лично на меня положительный эффект оказывает прослушивание какой-нибудь хорошей музыки, порой подбадривает так, что напряжение практически полностью уходит 🙂
Каждый делает это по разному: кто-то выпивает, кто-то занимается самовнушением или аутотренингом, кто-то лучше заучивает свою речь, чтобы не было осечек, возможно кто-то даже употребляет антидепрессанты или наркотические вещества.
Может Персен поможет?))) Мне иногда помогает..)))
Похожие вопросы
Добавить комментарий