Как снизить уровень холестерина в крови?

Недавно мы проходили очередной медосмотр и у меня обнаружили повышенный уровень холестерина в крови. Мне конечно же при писали кучу лекарств, которые я исправно принимала. Если уровень холестерина сильно повышен, то обязательно нужно пойти на приём к врачу, пройти курс лечения. Холестерин снижается постепенно, в течении нескольких месяцев. Попутно с таблетками я соблюдала диету: не ела ничего жирного, жаренного, острого, старалась употреблять больше овощей, фруктов, отварную и паренную пищу. Я купила в магазине мультиварку, еде можно готовить вкусные и питательные блюда с минимальным количеством жиров, на пару.

Хорошо снижает уровень холестерина в крови чернослив. В нем присутствуют антиоксиданты, которые активно участвуют в снижении холестерина. Ешьте на завтрак овсянку. Содержащаяся в овсянке клетчатка "связывает" холестерин и его уровень снижается на 3,8%. Ешьте больше рыбы. Морская рыба, содержащая йод, предотвращает образование на стенках сосудов склеротических бляшек. Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления.