Как сидя на диете побороть тягу к сладкому?
Ответов: 4
Ну во-первых, нужно убрать из холодильника и из дома вообще все то, что есть нельзя. Побороть желание съесть вкусняшку проще, если для этого еще и идти куда-то надо. Лень ведь никто не отменял)
Во-вторых, можно есть что-то сладкое, но наименее опасное для фигуры. Например, зефир, фрукты, желе. Лучше всего найти на сайте диеты Дюкана какой-нибудь подходящий рецепт десерта, и пусть такой десерт будет у Вас в холодильнике на самые тяжелые моменты борьбы с искушением.
Ну и в-третьих, психологический момент. Каждый раз, когда Вы уже занесли руку с вкусняшкой ко рту, вспомните, как тяжело будет потом отрабатывать эту минутку слабости. Мне это реально помогает.
Мамина подруга, врач, научила меня одному очень хорошему способу - чаще пить воду. То есть, когда захотелось кушать или перекусить чем-нибудь сладеньким, сначала нужно попить воды. Порой голод отступает вообще, ну, а если всё-таки остаётся, то съедаю я поменьше, чем обычно. Иногда чувство жажды обманчиво и скрывается под голодом. А сладкоежкам как обычно может банально хотеться чего-то вкусного.
Еще одно правило - не держать дома много сладостей. Лучше сходить в магазин, купить из сладкого одну шоколадку, или одну упаковку конфет, или одну упаковку мармелада. Не надо покупать много, чтобы не возникло желания открыть все упаковки в один день.
Добавлять корицу в кофе и в другие блюда. Если регулярно употреблять её, то улучшится самочувствие и работа нутренних органов. Рекомендуется до полчайной ложки употреблять каждый раз. Также побороть тягу к сладкому и ненужные сладкие перекусы помогут фрукты, кроме бананов. Это мандарины и зеленые яблоки.
Прежде чем садиться на любую диету, надо внутренне настроить себя на это. Если не иметь моральной подготовки, то вам будет хотеться всего и сразу (не обязательно сладкого). Самовнушение - лучший способ побороть тягу к еде.
Похожие вопросы
Добавить комментарий