Как сделать плоским живот за 15 дней?

Живот можно сделать плоским и за три дня. Не ешьте ничего и живота не станет. А чтобы живот стал еще и упругим, качайте пресс, это помогает, одновременно соблюдая диету. Можно попробовать не есть один день (не есть, а не голодать) и и посмотреть, на сколько уменьшилась выпуклость живота. Я не говорю про пивной живот или людей с весом превышающим нормальный, килограмм на 10

Качать пресс, бегать, предварительно обмотавшись вокруг пояса пленкой, крутить тяжееелый обруч, похудеть, выработать привычку всегда сохранять правильную осанку. Есть еще не совсем честный способ - клизма. Но только без фанатизма;).

Все вышесказанное верно.

Что бы убрать живот нужно.

меньше нервничать-гормон картизол, который вырабатывается при стрессах способствует накоплению жиров.

Ограничиваем алкоголь-именно гормон картизол вырабатывается при поступлении алкоголя в наш организм. Нам это не нужно.

Исключаем калорийные и жирные продукты.

Включаем в рацион мясо птицы и рыбы.

Пьем минимум 2 литра в день чистой воды.

Но все это будет бесполезным или малополезным без специальных физических нагрузок.

Делает каждый день вот такую зарядку.(очень простую). И говорим нашему животу "До свидания!"

Чтобы за две недели сделать живот плоским, необходимо соблюдать низкоуглеводную диету и качать пресс очень много. Лично мне это всегда помогает избавиться от "плюшечки" на животе, которую больше ничем не "взять", кроме как вышеописанными действиями.