Как продолжить диету, если вес в процессе диеты перестал снижаться?
Ответов: 8
Вы достигли плато веса. Главное продолжать здоровое питание, заниматься спортом. Скоро вес должен сдвинуться с мертвой точки. Можете поменять программу тренировки, может, мышцы привыкли к той, что была до этого. Спать нужно вовремя ложиться) с 11 вечера до утра должен быть глубокий здоровый сон (т.е. ложиться надо часов в 10). Между тренировками нужно отдыхать. Можете попробовать пару дней снизить калорийность до 1000. Потом опять вернуться в нужное русло - встряска организму. Если вы не болеете, нет стрессов, на днях не должны начаться критические дни, то подберите из моих рекомендаций то, что подходит именно вам. Желаю похудеть к Новому году на столько, на сколько вы сами для себя решили!
это присуще многим диетам, что после активного сброса веса, он останавливается и не уходит, тогда надо предпринимать вспомогающие средства, спорт, массажи. А вообще, нельзя ориентироваться только на вес, нужно смотреть по объемам! Сколько вы считаете, осталось лишних кг?
Что же вы из-за 4-х дней паникуете-то) Торопитесь) Скорей всего у вас только вода уходила, а с жирком надо побороться) Возможно что у вас скоро начнутся кд, из-за этого вес стоит, также соль задерживает воду. А может вы достигли уже своего идеального веса, а вам все кажется что вы полноваты) Также существует эффект "плато", когда организм приспосабливается к диете, и не желает расставаться с жирком. Длиться может долго, главное не сдаваться, руки не опускать, все подряд не начинать есть) И тогда уже вес сдвинется. Вот говорят, что в диетах, особенно в долгосрочных, это "плато" неизбежно.
Ничего страшного не происходит. Просто ушла из организма лишняя жидкость, а теперь уходят объёмы. Попробуйте не взвешиваться, а замерять талию и бедра сантиметровой лентой. И вы увидите результат. Просто жир перерастает в мышечную массу.
Такое бывает когда худеешь, не стоит переживать, продолжайте в том же духе и все будет хорошо. А вообще слежение за потребляемыми калориями и правильное питание - это самый верный способ сбросить лишние килограммы.
Я тоже люблю пить зеленый чаи при похудении. Но после процедуры кедровой бочки Роскедр. Такие именно бочки стоят в каждом салоне, они изготовлены по бондарной технологии, и являются самыми лечебными. К ним прилагается фитосбор, снижение веса, вот от этого иедт самый результативный эффект!
Недавно услышала такой рецепт против "плато": необходимо весь день питаться белками. Куриная грудка, индюшка, омлет из белков, обезжиренный творог. А можно устроить разгрузочный день, для этих целей рекомендую разгруз на молокочае
Ничего не меняйте в своем рационе , пейте больше воды и зеного чая . Это вполне ожидаемое явление в процессе похудения - Вы теряете определенное колличество и потом вес встает . Главное не голодайте !!! Успехов
Похожие вопросы
Добавить комментарий