Как приучить себя питаться в одно и то же время?

Для того, чтобы приучить себя питаться в одно и то же время, нужно приучить себя засыпать в одно и тоже время, и просыпаться в одно и тоже время, то есть решить вопрос со сном, а ещё вопрос с работой, с прогулкой, с отдыхом. И не пропускать кормления, иначе, пропустите раз, пропустите два, и опять всё собьется.

Если есть такая возможность , то взять отпуск и уехать в какой-нибудь санаторий. Там очень быстро привыкаешь к режиму и организм будет сам требовать еды. Ну , а если не можете , то здесь выручит только будильник и ваше желание приготовить покушать.

Начать питаться по будильнику. Поставить будильник в разное время на телефоне. После нескольких раз при приближении времени приёма пищи организм сам начнём вырабатывать желудочный сок, только еду не забывайте приготовить.