Как приучить себя к распорядку дня?

Постепенно, только упорным трудом. Вот хочешь приучить себя рано вставать, делать зарядку, пить меньше кофе, решаешь, все так и буду делать. Но, в нас, всех живет лень, которая шепчет, ну полежи еще немножко, да не напрягайся со своей зарядкой, попей лучше кофейку. И вот, поддаешься этому тихому шепоту, а себя успокаиваешь, ничего завтра начну. Поэтому, прежде всего надо принять такое решение, и стойко его придерживаться, не смотря ни на что. Пройдет месяц, и такой распорядок дня станет образом жизни. Тогда радуйтесь результату, вы сильный человек, победивший свою лень.

Работа над собой в любой сфере (характер, привычки, осанка и прочие) всегда самая сложная-ведь себя любимого всегда жальче, и причины вечно самые веские...

Однако адекватная ответственность это то, что отличает человека от животного и взрослого человека от ребенка.

Поэтому собираем силу воли в кулак и решительно движемся к поставленой цели.

А чтобы легче было придумайте себе мотивацию (к примеру-я смогу покрасоваться летом на пляже) и каждое утро напоминайте себе, что (доказано, кстати!) формирование устойчивой привычки происходит за 21 день!. Всего три недели!!!