Как правильно выходить из голодания? Что кушать после голодания?

Не знаю, к какому разряду длительного или недлительного голодания можно отнести мой девятидневный опыт. Наверное, это среднее по длительности голодание.

Прежде чем приступить к голоданию, я хорошенько проштудировала литературу, ознакомилась с возможными трудностями и способами их устранения, последствиями , и, конечно, способами правильного выхода из голодания.

Не смотря на то, что книги советовали начинать выход из голодания с приемов соков, я решила прислушаться к своему организму - соков он не хотел вообще. А вот отварная картошечка, сваренная без кожуры разбитая в блендере с отваром до состояния жидкого киселя в теплом виде - это было наивкуснейшее блюдо для меня. Уже вечером первого дня выхода из голодания я съела спелый мягкий сладкий инжир, поскольку сезон его был в самом разгаре. Моему организму это понравилось.

На следующие дни юбимыми стали отварной молодой кабачок, картофель без кожуры и морковь вместе с отваром от них. Пережевывала пищу тщательно, до жидкого состояния.

Позже моим любимым блюдом стали те же овощи, но уже отваренные в бульоне молодого домашнего цыпленка. Варила овощи целиком, или разрезав на две-три части. Мне так нравится больше.

Вообще такой суп из молодой домашней курочки или из голубя с морковкой, картошкой и молодым молочным кабачком , иногда и со спаржевой зеленой фасолью порезанные очень крупно стал в моей жизни самым лучшим восстановительным рецептом при ослаблении организма после перенесенных болезненных состояний.

Самое главное при выходе из голодания - не сорваться и не набить желудок едой. Очень просто получить заворот кишок и оказаться на операционном столе (если вас успеют туда доставить).

Всем успешного выхода из голодания.

Я в таких случаях в первый день выхода наряду с водой начинал пить натуральные соки. На второй день мог съесть яблоко, и даже не одно. На третий день перебивался легкими салатиками без соли и без хлеба. Потом жидкий бульончик. Ну а потом... Начинал трескать все подряд!:)

Имела опыт короткого сухого голодания. На выходе сначала несколько раз пила воду, затем съела немного гречневой каши. Основное условие выхода - отсутствие или минимум соли. Это позволяет не нарушить при выходе с сухого голодания работу почек.

Это очень значимый период голодания и следует отнестись к нему очень серьёзно.

Период выхода из голодания по правилам превышает в два раза количество дней, проведённое при голодании.

Начинать необходимо с введения натуральных свежевыжатых соков из овощей, фруктов, но разводим на половину водой. При употреблении важно смаковать, чтобы сок вступил во взаимодействие со слюной. И в дальнейшем вводимую пищу надо тщательно жевать.

Потом вводим перетёртые тушенные овощи, фрукты 5-6 раз в день.

Дальше рацион питания пополняем сухофруктами.

Потом вводим каши. Соль в приготовлении можно использовать не ранее чем через 5 дней, если проводилось 10-и дневное голодание.

Следующими вводимыми продуктами могут быть хлеб, молочные изделия.

Очень многое зависит от количества дней проведённого голодания. И введение определённого продукта может занимать один день или больше.