Как правильно голодать?

А зачем? Ну, раз уж решили...

Входить в голод надо постепенно, дня три-четыре постепенно уменьшайте сначала калорийность, а потом объем пищи. Старайтесь много пить, но ни в коем случае не сладкие газировки. Чрез день-другой голода организм будет о-очень хотеть питать чем-то свои клетки, причем не из своих запасов. Поэтому в ответ на сахар в крови поджелудочная радостно выделит инсулин. Вы пили-пили, допили - и прекратили. Поджелудочная, как и весь организм, в форс-мажоре от испытания, которому вы себя подвергли - она не успеет прекратить выделять инсулин, сильно упадет сахар в крови. Может обойтись легко: головокружение, холодный пот, потемнение и звездочки в глазах, иногда тошнота. А может быть хуже: обморок, а то и кома. Если честно, второе маловероятно, если у вас нет диабета. Полежите в обмороке и придете в себя с полным букетом "приятных" ощущений. А через пару лет организм вам отомстит. Так что не глушите голод сладкой газировкой.

Глушите его водой. Многим людям тепловатая вода помогает лучше, чем холодная. Не пейте воду с газами, она раздражает стенки желудка и возбуждает аппетит.

Первые 2-3 дня будет тяжело, потом легче. Вот тогда надо быть осторожной. Носите на всякий случай в кармане конфетку. Не устраивайте себе непривычно высоких физ. нагрузок. Да вам и не будет хотеться).

Выходить из голода надо тоже постепенно. Если после голодания вы вернетесь к привычному вам образу жизни, то будьте готовы к тому, что наберете еще больше кг. Теперь организм совершенно точно знает, что с едой бывают перебои - и будет запасаться.

А вообще, это опасно (если голодать неправильно) и незачем. А людям с любым заболеванием только после консультации врача, который скорее всего запретит. И будет прав. Если диагноза нет, это не значит, что человек здоров. Обследуйтесь, тогда будете уверены.

Голодовка это шок для любого организма. При правильной голодовке необходимо учитывать все особенности организма индивидуально. И тем более все имеющиеся заболевания, в том числе и психические ( не стоит игнорировать случаи анарексии). У голодовки кроме плюсов, очень много и минусов. Например разумно, в месяц сбрасывать не более 2-х килограммов веса. Иначе у вас могут нарушиться все обменные процессы, и обострятся хронические заболевания. При разработке индивидуального способа голодания, необходимо проконсультироваться не только с диетологами, но и с лечащими врачами.

Правильно голодать можно в специальной клинике, с правильными врачами. Раньше была такая в Минске, знаю лично женщину, которая избавилась от очень серьёзных заболеваний при помощи голодания - сейчас ей около 65-ти лет. Когда человек голодает самостоятельно, то неизбежно он делает множество ошибок.

Лучше не голодать, стремная это тема, я вот сижу сейчас и голодаю из за психа , своего характера и гордости, поругался с женой и голодаю, (а жрать охота) вот и думаю, сейчас она в душ пойдет, а я без палева печенек натырю, ведь голод не тетка)))