Как похудеть за неделю на 10 кг?

Во-первых, похудение на большой объем килограммов за короткий срок - это потеря мышечной массы, что приведет к тому, что мышц будет очень мало, а жировая ткань так и останется, но плюс к этому она еще и обвиснет и появятся растяжки и дряблость кожи.

А чтобы похудеть путем уменьшения жировой ткани, то нужно заниматься аэробными нагрузками (большое количество повторов с малым весом или вообще без него, с большим количеством пдходов и минимальными перерывами между подходами) и ограничивать себя в быстрых углеводах (хлеб, бутерброды, булочки и всякая такая вредная всячина) и жирах.

Существует такая диета, основанная на употреблении супа, который называется Боннский. Суп варится на натуральном мясном бульоне (но без мяса), в него добавляются свежие овощи: капуста, лук, помидоры и зелень. Рекомендуется кушать такой суп при наступлении голода. Секрет супа в том, что голод уходит, а калории сжигаются, так как этот суп – низкокалорийный. Не забываем и тот факт, что на переваривание пищи тоже уходит достаточное количество энергии. Помимо супа разрешается употреблять некоторые низкокалорийные фрукты, рис, немного картофеля. За неделю таким образом можно сбросить 8-10 килограммов.

Резко худеть может быть и вредно. Игра в настольный теннис, особенно в ускоренном темпе поможет решить данную проблему. Существует такая статистика. Есть можно и много, но пища должна быть в основном растительного происхождения.