Как победить ночное обжорство?

Повесить что-то на холодильник, то что будет Вас отрезвлять, так сказать.

Либо фото человека весом 200кг, либо свиное рыло, либо наоборот - своё фото лет 5 тому назад, где ещё нет этих N лишних кг. Ну или листик с фразой типа: "Если голоден - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - ты не голоден".

Но самое главное - это то, что надо обязательно поужинать. Легко, но покушать. А после этого уже блокировать вышеизложенным холодильник.

После ужина лучше совершить прогулку, а затем, если голод будет нетерпимым, съесть медленно пол литра нежирного кефира с двумя столовыми ложками молотого льна, одной ложкой молотой гречки, кусочками лимона, присыпанного корицей и кардамоном. Вы будете сыты и довольны.))

Ночное обжорство можно победить, если не просыпаться ночью. А чтобы не просыпаться ночью и крепко спать, нужно хорошо поработать днём, чтобы устать. Кроме этого сожжёте лишние калории. Можно принимать снотворное, чтобы не просыпаться, но это вредно. Лучше на ночь пить успокаивающий травяной чай или спать на подушке из хмеля:)