Как перестать есть?

Рассмотрите проблему в корне: Что такое еда? Для чего нужна пища? Какие существуют взгляды на этот вопрос?

Чем больше разносторонних точек зрения у вас будет, тем полнее картина о питании и его разнообразии. Мы получаем энергию из разных источников и тратим ее на разные цели.

Одна из наиболее пагубных целей - так называемое эмоциональное питание. В этом случае человек "заедает стресс" (чтобы успокоиться) или награждает себя (когда другие не заметили, что он что-то сделал), или питание помогает сделать перерыв и отвлечь мысли. Для того, чтобы обуздать психологическое переедание, нужно:

1. Заведите дневник питания. Записывайте в течение 1-2 недель, что вы ели (в общем, без точных калорий) и в каких обстоятельствах. Укажите, какая обстановка была перед едой, что вы чувствовали, когда захотели есть, и как изменились эмоции после еды.
2. Проанализируйте записи, чтобы найти "триггеры". Это спусковые точки, запускающие наработанный психо-физический механизм.
3. Подумайте, как реагировать на каждую проблему или вызывающий фактор помимо еды. Попробуйте альтернативные методы (пообщаться с коллегой, высказать прямо свое мнение, решить проблемы и т. д.), и потребность в питании исчезнет.

Также интересно посмотреть опыт других людей, прекративших питание по традиционным схемам. Например, книга Поля Брегга "Чудо голодания", с моей точки зрения, процентов на 80-90% правильна. Она легко читается и содержит немало информации, чтобы повысить мотивацию регулярного отказа от пищи (на 1, 3 а потом и больше дней). Главное не переусердствовать - когда из организма выведутся токсины, чистка уже не нужна.

Исследуйте разные схемы, не ограничиваясь одной методикой. Например, в "Махабхарате" описываются разные йоги, мудрецы и подвижники, достигшие величия не за счет питания. В то же время среди них были такие, кто отказывался есть месяцами, чтобы пожертвовать свою пищу другим, или питался только 2 раза в день, или только один раз в день, или только через день. Кто-то отказывался от употребления мяса, кто-то вообще питался опалыми листьями и отмершими кореньями, чтобы не убивать живое. В общем, вариантов множество, но у всех присутствовала одна общая черта - отказ от физического питания был необходим для достижения каких-то духовных целей. Без этого условия любое голодание - не более, чем ненужное истязание организма.

Не отказывайтесь от питания, а перейдите на более эффективную схему получения жизненных сил. Так организм перестроится на сыроедение, праноедение или другое питание, но он будет получать энергию, только из других источников. Если просто отказаться от питания - это изысканная форма самоубийства. Весь мир вокруг - это динамичные энергии, взаимообменивающиеся и взаимовлияющие. Отказавшись принимать их, человек отделяет себя от мира. Другое дело - перейти на другую форму существования в этих потоках. Но это уже для очень продвинутых людей, достигших больших успехов в изучении законов природы и самопознании, и переход до такого уровня должен быть постепенным.

Прочтите разные советы на женских и диетологических форумах. Есть немало трюков, чтобы обмануть мозг. Например, если рядом есть аромалампа, мозг получает много впечатлений, и ароматы уменьшают потребность работы вкусовых рецепторов. Или нужно есть больше клетчатки и белка утром. Он дает организму больше энергии и усваивается медленнее, поэтому дольше не хочется есть. Или используйте тарелки меньшего размера, чтобы постепенно снизить объем порции. То же количество еды на маленьком блюдечке воспринимается, как пиршество, а на большой тарелке оно теряется, и человеку психологически хочется есть еще. Чем больше арсенал таких трюков, тем легче установить правильную диету и найти оптимальные методы лично для себя.