Как перестать быстро есть?

Во время приема пищи надо вспомнить рекомендацию медиков. Эта рекомендация заключается в том, что пища должна попадать в желудок в виде готовом для дальнейшего переваривания. Для этого каждая порция пища должна пережевываться во рту не менее 30 жевательными движениями. И дело здесь не только в том чтобы измельчить пищу, для многой пищи достаточно и меньшего количества жевательных движений, а в том чтобы качественно смешать пищу со слюной, которая выделяется во рту при совершении жевательных движений.

Таким образом во время приема пищи считайте, постепенно привыкнете к правильному ритму приема пищи.

Попробуйте заглотить яблоко не пережовывая или зелень. Надеюсь вы поняли что я имею ввиду.