Как ограничить себя в употреблении шоколада?
Ответов: 4
Всегда очень трудно отказаться от того, что так сильно любишь. Но если уж так сложилось, и вам обязательно нужно ограничить его прием, то попробуйте для начала заменить шоколад на другие сладости. Например, на зефир, мармелад или пастилу. Во-первых, в них меньше калорий, а во-вторых, они полезны для организма.
Что касается самого шоколада, то постарайтесь проходить мимо полок с ним. А если уж сильно хочется, то покупайте не 100 граммовые шоколадки, а маленькие. Так сказать, на один зуб)
Купите плитку, поломайте ее на квадратики и отдайте мужу. Пусть выдает вам к чаю по 1 квадратику. А чтобы самой себе не покупать, уговаривайте себя тем, что шоколад уже сегодня ели, значит, хватит. Если на работе угощают, сделайте "копилку для шоколада" - коробку с вырезанной небольшой дырочкой - бросайте конфеты и кусочки шоколадки туда. Потом подарите кому-нибудь.
попробуйте увидеть в шоколаде своего личного врага или крайне неприятного недруга. привяжите его ассоциативно к человеку /образу которого не просто не любите , а испытываете ненависть. совсем не обязательно, чтобы это был реальный человек, сгодиться персонаж фильма или книги. и глядя на шоколад воссоздавайте его образ - противный, гнусный, мерзкий, воняющий, рыгающий... представьте, что съедая дольку шоколада, вы съедаете сопливый нос или высасываете гноящийся глаз... и как вся эта благодать проходит у вас по горлу, пищеводу...
Неужели у вас к шоколаду такая непреодолимая тяга, что вы не можете себе отказать. Вы же взрослый человек, скажите себе- нет. Не держите его дома, рядом с собой. Не посещайте кофейни, там всегда им пахнет. Обходите прилавки со сладостями.
Шоколад часто едят те, кому в жизни не хватает "сладости". Измените что то в образе жизни, почаще выходите с друзьями, побольше проводите времени с молодым человеком, найдите хобби.
Похожие вопросы
Добавить комментарий