Как обогатить организм ребенка кальцием?

Кальций содержится во всех молочных продуктах( молоко, творог, все виды сыра...). Присутствует он также в зеленых овощах, особенно капуста брокколи. Нужно употреблять в пищу рыбу, особенно сардины, сельдь, лосось, сазан, лещ. Содержится кальций в соевых бобах, грецких орехах, арахисе. Но все же кальций лучше всего усваивается из молока (для удовлетворения суточной нормы кальция ребенку необходимо 0,6 литра молока). Главное-это сбалансированное питание, соответствующее возрасту ребенка.

Если по рекомендации врача, то по идее он и должен был посоветовать, что включить в рацион. А так - кушайте творог или детские творожки, обогащенные кальцием, а также всю кисломолочку. Также есть детское печенье с кальцием:

Так же вводите в рацион побольше бобовых (горох, фасоль), брокколи и рыбы.

А если недостаток витамина Д (судя по тэгам), то нужно чаще гулять днем на солнышке или добавлять в еду вигантол (он усваивается лучше, чем аквадетрим, так как на масляной основе).

В основном рыбу, творог, молоко, сыры... рыбий жир неплохо укрепляет, и не стремитесь давать только кальций организм возьмет нужную ему меру и все . Побольше овощей , фруктов и все будет хорошо.