Как обмануть свой организм, если очень хочется есть?

Если очень хочется есть, то можно съесть кусочек сыра твёрдого, очень хорошо утоляет голод какао с молоком без сахара, а какао содержит много белка, который в свою очередь нисколько не повредит фигуру.

Самое главное, это всегда помнить о том, что если хочешь есть или хочешь пить, то обязательно необходимо что-то съесть или попить, - терпеть нельзя, это пойдет только во вред организму.

А тот человек, который применяет какую либо диету в целях похудения, тем более должен всегда следить за тем, чтобы снимать чувства голода, а не терпеть его (только тогда диета может оказаться эффективной и пойти на пользу, давая желаемые результаты).

Что кушать в таких случаях, и что пить? Самое лучшее, это скушать какой нибудь сочный фрукт или овощ, например, помидор, яблоко, банан, или если будут в наличие - ягод, (сухофрукты - изюм, курага, запив все это стаканом морса или сока), также как можно сделать фруктовый или овощной салат, и немного покушать (не обязательно есть много овощей или фруктов, или большую чашку салата, достаточно 2-3 ложки салата, или одно яблоко, помидор). Также хорошо подходят для снятия чувства голода соки, морсы, компоты, кефир, чего можно выпить и стакан и два сразу. Вес не прибавится точно, а фигура станет только еще лучше

Если речь не идет о жесткой голодной диете, то очень часто люди обычную нехватку воды в организме принимают за голод. Если вам хочется поесть вне расписания завтрак-обед-полдник-ужин, то выпивайте между едой стакан, и даже два, хорошего качества воды. Можно перекусывать яблоками, но не бананом, в котором полным-полно калорий.

Если же речь идет о диете, то советы остаются те же: вода, яблоки и овощи в виде салатов (капуста, морковь, красный перец, лук + оливковое масло). Избегаем всяких пряностей и спиртных напитков, которые стимулируют аппетит.

Есть несколько действительно верных способов обмануть свой организм.

Пишу лишь те, которыми приходится пользоваться, особенно по вечерам, когда нельзя скушать ничего тяжелого, а организму вдруг захотелось.

Первая скорая помощь- большой стакан воды без газа комнатной температуры.

Вода-такой продукт, который попадает сразу непосредственно в желудок. Делая его полным и чаще всего ощущение голода проходит. Такой способ сложен лишь тогда, когда в голове четкие сигналы "пожевать". Переключаем голову и стакан воды сработает.

Второй способ- чистка зубов. Способ опять же прекрасен вечером, во избежание ночного жора.

Почистили зубы желательно мятной пастой, сразу отпадает охота тянуть что-то из холодильника.

Еще мне помогают приседания или велотренажер. На ночь не очень хорошо, потому что организм готовится ко сну и не должен заниматься спортом. Но аппетит отбивает начисто. Присядьте не более десяти раз, подержите "планку" около минуты и к холодильнику уже не повернетесь.

Вот такие нехитрые три способа.

Нужно понимать, что голод часто является проявлением скуки, а не физической потребности. Но, если Вы действительно хотите есть, то можете воспользоваться следующими советами:

1. выпить пару стаканов воды или чая. Вода заполнит желудок, притупив на некоторое время чувство голода.
2. попробуйте... чуть-чуть надушиться. Последние исследования показали, что сильно пахнущие цветочные ароматы (например, жасмин) перебивают аппетит.
3. можно съесть несколько веточек петрушки, сельдерея или других пряных трав - Вы обеспечите своему желудку работу.
4. займитесь чем-нибудь интересным - просмотр фильма, пешая прогулка по неизвестным местам, бег в парке, в общем, переключите мозг на что-то более увлекательное.
5. можно съесть морковку, огурец или, например, яблоко. Хорошо подойдет любой хрустящий фрукт или овощ.

Но самое главное, не лишним будет напомнить себе золотое правило:

Да ,всегда бывают ситуации, когда хочется есть ,а нельзя. Обычно это бывает, когда питаешься по режиму, соблюдая диету.Но бывает и так, что поел недавно совсем, а есть опять хочется.Как будто мозг с животом не состыковались.

Я в таких случаях пью горячий зеленый чай.От того, что чай горячий и пью его медленно, успеваю и насытиться и напиться.

Да и если вы придерживаетесь диеты, именно горячие напитки помогают лучше расщеплять и переваривать пищу, что только усиливает процесс похудения.

Лучше выбирать диету когда надо пытаться часто и маленькими порциями. Тогда меньше хочется есть. Если очень хочется выпейте воды, чая зеленого. Если очень хочется съешьте яблоко или морковку, апельсин. Займите себя чем нибудь, сходите на улицу прогуляйтесь. Отвлекитесь от мысли о еде.

Самый элементарный способ обмануть организм, если хочется есть, но нельзя - выпить стакан теплой воды, можно даже кипятка. Так вы сможете обмануть желудок примерно на полчаса.

Если же хоть немного съесть можно, но наедаться не позволяет диета, можно съесть зеленое кислое яблоко.

Если уж совсем "обмануть", то напиться воды. Взять полторашку и пить, как только проходит минут двадцать. Начнете бегать в туалет, а про еду забудете. Постоянно будет полный желудок, и мысли о том, далеко ли до санкомнаты. Проверено, действует.

Самый действенный способ обмануть организм это выпить горячей воды, а лучше травяного чая. Через 10 минут после чаепития вы почувствуете как голод постепенно отходит и на минут 30 вы о нем точно забудете.

Можно организм не обманывать, а просто выпить стакан обычной воды, в день нужно выпивать 2 литра воды, но мало кто это выполняет, а если человек не пьет 2 литра воды, то 1 стакан на голодный желудок и вы почувствуете, что голод прошел моментально, ПРОВЕРЕННО.

Если очень хочется есть, и надо обмануть организм, попробуйте выпить стакан воды; или съесть яблоко" погрысть морковку. Если нет овощей - фруктов, можете выпить стакан такого сока, как томатный, в нем почти нет витаминов. Должно помочь.