Как нужно питаться чтобы похудеть?

Чтобы похудеть нужно исключить из пищи гамбургеры, картофель Фри и стараться по - меньше употреблять мучного и сладкого. Какие продукты способствуют похудению? Такими продуктами можно назвать:бананы, укроп, который снижает аппетит и тем самым дает возможность похудеть. Можно не есть на ночь, то есть после 19 часов или 18 часов. Можно каждую неделю - один раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Исключить на этот день хлеб, макароны, каши, супы. Какие - то гарниры. В этот день можно питаться соками. Ну,чтобы уж совсем не умереть с голоду есть творожок заводского или частного приготовления. В общем - похудение - это непременно лучше исключить - пироженое, конфеты, сладкое, сдобное печение. И конечно отказаться от всякого рода чипсов, в которых содержится столько вредного для организма, что ВЫ будете поражены, когда захотите пообщаться с диетологом. Потому что наш вес - это наше здоровье, а здоровье - это - жизнь.

Есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Исключить жареное, жирное, полуфабрикаты, мучное и сладкое. Еду запекать и готовить на пару. Утром каши или омлет, перекус в первой половине дня фрукты, орехи. Обед крупы и мясо(рыба)+овощи. Полдник творог. Ужин мясо+овощи. На ночь кефир. Пить больше воды.

Можно добавить не принимайте пищу после 18.00 т.к. меридиан желудка не работает и продукт перейдёт в целлюлит. Применяйте продукты 5-6раз и прочитайте о раздельном питании. Самое страшное- это хлеб с мясом:я имею ввиду пельмени и т.д.