Как ночью успокоиться, после страшного сна?

Нужно встать, подойти к окну и выглянуть в него. Открывать при этом окно вовсе не нужно. Посмотреть в окно хотя бы с полминуты. Затем пройти на кухню, открыть кран и набрать в стакан или кружку воды. Потом или выпить ее, или вылить и набрать немного воды из домашнего фильтра, графина и т.д. и выпить.

Наверное, вид текущей воды и заоконный пейзаж "переключают" наше внимание от страшного сна к бытовой и привычной реальности, но этот способ работает, и весьма неплохо работает. Проверено лично!

Включить свет или настольную лампу. Посмотреть на яркий свет, несколько секунд, повернуться на другой бок и спать дальше. Яркий свет вымывает с головы все воспоминания. Даже сон не запоминается если случайно глянешь на свет или окно.

Я обычно включаю телек, желательно юмористический канал или охотничий канал (только не новости и ужасы это табу). Немного посмотрите это расслабляет и вообще страх уйдет сразу. Помогает отойти от кошмара даже не включая свет.

Телек включить и свет - это да. Но лучше к жене поприставать. Даже если и откажет вдруг, всеравно про кошмар уже забудешь. После кошмара обычно приток адреналина. Самое то его вывести.