Как можно успокоиться?

Смотря какая ситуация. Я имею ввиду причины, которые вызвали у Вас беспокойство.

А вообще, если в целом, мне помогают кое-какие "вещи".

Во-первых, это лучший друг. Когда у меня случаются "срывы"- это единственный человек, кто помогает мне "прийти в себя".

Во-вторых, алкоголь, но это очень редко и когда ситуация действительно того требует.

Третье, это просто выговориться(возможно с помощью слез) незнакомому человеку, которого Вы видите впервые, и возможно никогда не увидите. Это действительно помогает.

А вообще еще мне помогают успокоиться семечки, сигареты(хотя вообще я не курю) и собственно время.

На мой взгляд, ничто так не облегчает душу, как справедливая месть. Если зло будет наказано, и справедливость восторжествует - словно тяжёлый камень упадёт с души. Конечно, полезно также просто рассказать всем своим знакомым о своих переживаниях и бедах, лучше всего выложив исповедь своей души в Интернет. Я думаю, что обязательно найдутся добрые отзывчивые люди, которые посочувствуют и дадут совет.

Глубоко вдохнуть, и выдохнуть, на минутку закрыть глаза и расслабиться, ну это еще смотря от чего успокаиваться, можно конечно успокоительного выпить, чуть больше нормы, ну чтоб вообще отпустило, можно подумать сразу о чем нить другом, приятном, либо просто выйти на свежий воздух, если уж совсем, анекдоты почитать, ну это на любителя, не всегда помагает..... Поплачьте, выплакайте все-и придет успокоение

Сосчитайте до 10 и обратно и подумайте о том времени когда все было хорошо.