Как включить пофигизм и успокоиться, если не получается решить проблему?

Такое бывало со мной и не раз. Что-то делаешь в расчете на успех и вдруг обнаруживаешь, что все усилия оказались напрасны и дело завалено, причем не по твоей вине, но слаще от этого не становится, ведь от этого дела зависело благополучие многих и меня в том числе. Эмоции через край выплескиваются на окружающих, на семью, мешают и жизни и работе, нет успокоения и отдыха. Тогда начинаю тупо напоминать себе, что дело не последнее, что за "проигрыш" не расстреливают, что Земля не остановила свое вращение, а подавляющее большинство людей (даже рядом со мной) не догадываются о существовании какого-то дела, которое мне не удалось выполнить. И ничего! Все живы и здоровы! Значит дело это такого масштаба, что при любом исходе не решает людских судеб. Постепенно успокаиваюсь. Но не забываю! Просто перевожу мысли в другое русло, с другим настроением, готовлюсь к решению новых задач.

Ну если озабоченность проблемой уже не помогла, то нужно наверное включить осознание. У меня дома живет маисовый полоз - красивая и яркая не ядовитая змея. Так вот если ее завязать в узел и отпустить, то она развяжется сама собой, а если пытаться развязывать, то она еще и сопротивляться будет. Так и большинство проблем: если их предоставить самим себе, то они и решаются сами собой.

Ляг поспи и всё пройдёт. Иногда взволнованное состояние не позволяет правильно оценить ситуацию. После отдыха , возможно, придёт хорошая идея в решении вопроса.

Если беспокойство постоянно и почти все проблемы вызывают чувства раздражения или недовольства, то это уже психологические проблемы и лучше обратиться к специалисту: http://force-major.fo.ru/home