Как научиться не есть после шести?

Я работала до 19,00. Домой попадала в 20,00. Естественно мой желудок не понимал, что такое не есть после 6! Он хотел есть и все тут! По лично моей физиологии и так у всех, не знаю, но отказ от ужина приводил к болям в желудке. А выходила я из этого положения так: Ела легкие супы, бульоны, овощные салаты или фрукты. В них минимум калорий, и от голодной смерти спасают!

И пусть это не так вкусно как тортик или жареный окорочок-зато талия и совесть в порядке!

Ну начнем с того, что не есть после 6 - это не есть хорошо. Хотя бы после 8, если вы в 12 спать ложитесь и в 6 встаете. А что касается конкретно вашего вопроса, то просто пейте воду. Пару дней так попробуете не есть и привыкните. А еще четко поставте перед собой цель, для чего вам нужно. Если вы хотите похудеть, то представляйте какая красивая вы будете.

Чтобы не есть с пользой после 6, нужно ложиться спать в 9, а в 6 поужинать. И потом занять себя чем-нибудь, чтоб о еде не думать. Перед сном попить водички(вы знаете, что организм тратит 40 калорий на то, чтоб согреть холодную воду, а в ней 0 калорий), поэтому попили- и бегом в кровать пока желудок не понял, что его обманули.

Мне кажется, что это не реально)))).

Но думаю, что самое действенное, это таки есть после шести, но только определённые продукты. Почистите себе заранее яблоко, грейпфрут, заготовьте стаканчик простоквашки, или т. п. Поставьте не на кухне, а рядом с собой. И "хомячте" это по мере появления аппетита. Вреда не будет.

Пластырь на рот клейте, до утра. Помогает... ))

А если серьезно, то после шести замените еду питьем. Разрешено пить: чай, кофе (все без сахара и подсластителей, молока и сливок), воду минеральную без газа (пузырьки раздражают желудок, вызывая чувство голода). Можно позволить себе бокал сухого вина (не чаще раза в неделю).

Пить можно и нужно всегда, когда хочется кушать.

Это правило - не есть после 6 часов - не более, чем очередной миф о похудании. Конечно, если Вы имеете привычку каждый день перед сном слопать скромный тортик с масляным кремом килограмма полтора весом - это да, лучше воздержаться. Но в таком случае проблема даже не в том, что после шести, а в том, что полученные калории не будут тратиться, а прямиком отправятся в жировое депо. Ужинать надо не раньше, чем за два часа до сна, тогда и желудок не успеет запросить добавки, и калории сгореть успеют. А если все-таки сосет под ложечкой во внеурочное время, то можно выпить стакан кефира, или съесть яблоко, или выпить чашку крепкого куриного бульона (годится даже из бульонного кубика) с сухариком. Но все равно нет гарантии, что Вы начнете терять в весе. Конечно, есть и такие люди, которым достаточно просто прекратить объедаться перед сном, и они худеют. Но лично я много лет не ем после шести без всякого положительного результата. У меня никаких проблем с воздержанием от еды не возникает, секрет очень простой - ровно в шесть беру в руки к книгу или вязание. Или сажусь выжигать. Или к компьютеру. Человек я увлекающийся, читатель вообще запойный. Часа в 2-3 ночи возвращаюсь к действительности от того, что глаза уже сами закрываются, и отправляюсь спать. Но в плане похудания, повторяю, - эффекта вообще никакого.

Для этого нужно получать хороший прием пищи на завтрак и в обед, а вечером получать динамические физические нагрузки и ограничеваться зеленым чаем с овсяным печеньем.

Как привыкнуть не есть после шести? Это и моя постоянная проблема, с которой я ни как не могу справится. А так хотелось бы. Добрые советчики советуют заклеить рот пластырем, не покупать много продуктов, пить много воды и так далее. А если ты раб своего желудка? То тогда и пластырь быстренько отклеишь, и вода пей не пей не поможет, и если даже холодильник пустой то начнешь варить макароны или искать по полкам провиант. Советы это хорошо, но надо еще и силу воли иметь. Только сила воли поможет справится с нетерпением, что нибудь проглотить. Да и когда желудок еды просит, совсем не просто заснуть, а это следующая проблема!!

А я вот слышал, что совсем не есть после шести вечера вредно для здоровья, так как с шести вечера до самого утра (больше 10-ти часов) организм будет без поступления энергии извне, а потому, включит внутренний режим экономии. Вес не только не снизится, а наоборот, увеличится.

Просто не нужно после 6-ти плотно питаться. Если появился аппетит, то достаточно схрумкать яблочко или лёгкий салатик умять.

Для этого нужно просто понять: хотите вы иметь лишние килограммы или нет. Также стоит просто делать такое количество еды чтобы в холодильнике ничего не оставалось или же делать что-то такое что вы не очень любите и открыв холодильник поняли что там нет ничего вкусненького.

Знаю, что есть нужно дробно, более 4 раз в день, и нет правил не есть после 6. Нужно кормить организм, когда тот хочет есть!!! Это будет правильно.

у меня магнитик на холодильнике их даже два разных с надпиью холодильник работает с 7.30 до 18.00-для меня срабатывает)))