Посоветуйте, как избавиться от вредной привычки есть после 19 вечера? Можно ли назвать это привычкой, если просто напросто хочется кушать? Понимаю, что вредно, что поправляешься, но как измениться не знаю. Жду ваших советов.
Как научится не есть после 19 ч., если ложится спать в 12-1 ночи?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
А для чего, собственно, такие мучения? Если стоит задача похудеть, то воздерживаться от пищи необходимо за 3 часа до сна, т. е., если вы ложитесь в 22,00, тогда, конечно после 19,00 есть не стоит, но если вы ложитесь не раньше 12 ночи, то вполне допустимо в 21,00 съесть легкий йогурт, кефир, творог (нужное подчеркнуть). Главное, чтобы последний прием пищи был легким и состоял преимущественно из белков, т. к. углеводы и жиры, съеденные в период невысокой физической активности, к сожалению, откладываются в тех местах, из которых их выгнать потом не так просто. 🙂
А для того, чтобы не тянуло пожевать после последнего приема пищи, нужно почистить зубы. Это, как правило, помогает.
1 +/-
Взять себя в руки и неделю ничего не есть после 19. А лучше даже после 18. Это трудно будет, даже очень, но если выдержать, то за такое время привыкнешь и потом кушать уже в это время хотеться не будет, зато будет сильно хотеться есть утром. Это проверено собственным опытом и не раз помогало.
0 +/-
И мой вариант, который пытаюсь привить себе, это вставать рано, тогда и спать захочется рано, и не надо будет поздно кушать. Пока не получается). Потому, что на работу, не каждый день, и на другой день высплюсь и заснуть рано уже не могу. Что бы просто взять себя в руки, нужна крепкая сила воли, а я то передачу по ТВ, интересную захотела посмотреть, то гости пришли, или сама пришла поздно.
Похожие вопросы
Сколько нужно мужчине -рабочему на питание в сутки?
Ответ: Денег или еды? Все зависит каким трудом занимается этот человек, какая его комплекция и т.д. ... Читать далее...
Какую программу ТВ вы составили бы на вечер пятницы?
Ответ: Моя программа после пяти часов вечера:концерт по заявкам телезрителей (местное телепрограмма, он у нас бывает по пятницам), фильм Сваты( 2 серии), кривое ... Читать далее...
Вы кусаете яблоко нижними зубами или верхними, и почему?
Ответ: Я кусаю верхними передними зубами, потому что мне так удобно. Почему мне так кусать яблоко удобно? Да потому что верхние передние зубы у меня чуть выдвинуты ... Читать далее...
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Какой способ очистки воды делает ее самой полезной?
Ответ: Полезность воды - проблема очень сложная. Дело в том, что быстро определить эту полезность не представляется возможным. Это нужно долгие годы наблюдать ... Читать далее...
Почему так трудно сидеть на диете?
Ответ: Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пи ... Читать далее...
Чем питаться, чтобы сохранить позвоночник здоровым?
Ответ: Самое главное, это что бы в рационе питания присутствовал кальций, так как он является важнейшим компонентом для строения и укрепления костей, а позвоночник ведь состоит из костей. Самый лучший проду ... Читать далее...
Вкусное питание мамы при грудном вскармливании ребенка, реально ли это?
Ответ: Да, конечно возможно. Сейчас же не послевоенное время. Все есть. Питание возможно и очень даже вкусное. Для кормящих мам разработаны многочисленные программы меню. Где есть большинство ингредиентов и ... Читать далее...
Добавить комментарий