Как можно притупить аппетит?

Постараться хотя бы на неделю отказаться от сладкого, мучного, круп, в общем где много углеводов и постараться кушать кисломолочные продукты, вареное мясо и овощи. За это время аппетит уже начинает уменьшаться, главное если и начинать кушать остальные продукты, то вводить их постепенно, по чуть-чуть и один какой то продукт, практически как при введении прикорма ребенку.