Как мне похудеть на 20 кг, продолжая при этом есть все, что я хочу?

Есть система похудения , по ней можно есть все что вы хотите при этом худеть.

На завтрак можно съесть сладости, булочки и прочие калорийные продукты. Но слишком калорийные продукты есть не нужно. Величина калорий на завтраке не должна превышать 400 ккал на 100 грамм. На обед калорийных продуктов есть нельзя. Максимальное значение 250, в крайнем случае 300 ккал. На ужин нужно съесть что-нибудь легкое. Ужин должен быть не более 150 ккал.

За 30 мин перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И после 2 часов тоже. Нужно пить больше именно чистой воды, не из под крана. Желательно выпивать около 2 литров воды. Разумеется постепенно, не за один раз. Если у тебя проблемы с почками или выделительной системой, тогда воду не пей, похудеть можно и без этого пункта.

При такой диете можно есть все что хочется. Есть ведь и очень вкусные низкокалорийные продукты. если вы будете так питаться, то примерно за год похудеете на 20 кг.

В рекламных роликах различных клиник, помогающих справиться с лишним весом, и в предисловиях книг по этой тематике: "Вы будете есть то, что захотите и столько, сколько захотите и при этом - не иметь проблем с весом" - подвох кроется.

Вас просто убедят (ну, постараются убедить) в том, что есть полагается немного и только полезные продукты. И Вы просто не будете хотеть очень многого (отвращение будет к жирному, мучному, жареному и т.д.) из еды, и не будете хотеть поглощать её в больших количествах. И вес будет в норме.

А так, чтобы всё-всё есть без меры и не разносило... это особая конституция организма нужна, у склонных к полноте - не получится.

Спасибо всем большое! Я-сторонник полезной пищи, хотя, пока я дошла до такой мысли, перепробовали разные таблетки, диеты, пока не испортила свой желудок, желчный удалили... Ем я в последние годы 6-7 раз в день небольшими порциями... И калории считала... Единственное что плохо, так это сидячий образ работы... Хотя опять-таки, в обеденный перерыв я выхожу с некоторыми коллегами для прогулки по свежему воздуху на целый час. И шагомер мой показывает, что в день я прохожу от 4000 шагов до 7000 шагов... Но любовь к сладостям-это моя "беда"...Глаза горят при виде сладостей, хоть тысячу раз я сыта буду!!! Руки тянутся за сладостями, и если я не поем, я не могу работать, появляется слабость и головная боль, я думаю и думаю о сладостях, как наркоманка... Как вот отбить аппетит от сладостей? Не знаю. А похудеть - мечта моя! Танцы... было бы не плохо.. Но после работы... еле домой плетусь... Единственное, что в бассейн хожу 1 раз в неделю и с удовольствием плаваю! Жирное, жареное-не ем, мороженое и пирожки-тоже....

Для того, чтобы похудеть и не поправляться надо изменить отношение к еде и образ жизни. Если будете жить как привыкли, то ничего не получится. Лучше не худейте, а то наберете еще лишних 5-10 кг. А, если серьезно настроены похудеть и жить по-новому, то приготовьтесь так жить всегда. Во-первых, если нет серьезных проблем с почками, надо выпивать в день от 2,5 до 3,5 литров чистой воды. Во-вторых, питайтесь 5-6 раз в день, не объедаясь, но и не голодая. Голодать также вредно как и переедать. Более калорийные и углеводные продукты ешьте до обеда, белки и овощи после обеда. Будьте умеренны в еде всегда, позволяя себе расслабиться только в дни праздников. На то они и праздники.

после вторых родов у меня образовался лишний вес в 20 кг. Единственный раз в жизни я села на диету, но я ела все продукты. Самое главное -придерживаться 1500 калорий в сутки-это вполне нормальное питание, по крайней мере я особо не голодала, сейчас на всех продуктах написано количество калорий, так что подсчитать не трудно, часто спасалась картошкой в мундире с килькой живот набит и вроде как сыта и ещё каждое утро 3км. пробежка, за полгода моих 20 кг. как не бывало. Уже 10 лет вешу 50кг. желаю удачи, главное очень захотеть,

Я как-то читала, что для того, чтобы есть что хочешь и не поправляться, балерины вначале все съедают, затем идут в туалет, и с помощью перышка добиваются рвоты, после чего не ощущают тяжести от съеденного.

Если вы готовы так поступать - это будет вашим способом не влиять на количество килограмм веса.

Смотря что Вы хотите! Если хочется есть низкокалорийные продукты, да ещё и в уменьшенных порциях, всё получится. А если хочется набивать живот пельмешками, пирожками и мороженком, увы, не выйдет.

Попробуйте принимать витаминомодобное вещество L-карнитин концентрат перед физическими нагрузками: перед прогулкой, генеральной уборкой, перед работой, а ещё лучше заняться танцами. Думаю, результат будет, но нужно время. Купить эль-карнитин можно в магазине спортивного питания или заказать через интернет-магазин. Главное, это принимать его разумно, по 5 мл перед нагрузками. Основное правило при приёме этого препарата - это двигаться. Иначе вы просто потратите деньги впустую.

для того , чтоб похудеть не достаточно сесть на диету. надо заниматься спортом с такой интенсивностью, чтоб потеря калорий , превышала потребление калорий. кроме того , есть мнение, что надо уменьшить количество потребляемых углеводов на половину.

Для того чтобы худеть и при этом кушать что хотите, есть комплекс для похудения посмотрите ссылку http://nspclub.Org/produkciya-nsp/bady-nsp/bady-dlya-nohudeniya?a=655