Как избавиться от утомления?
Ответов: 3
Может, Вас достал так называемый "синдром хронической усталости". Это когда даже утром после полноценного восьмичасового сна не чуствуешь, что отдохнул, почти постоянно побаливает голова, а нетрудная-то в общем и привычная ранее физическая нагрузка становится непосильной. Состояние такое, что кажется, будто начинаешь заболевать или, наоборот, только что тяжелый грипп перенёс. Некоторые медики такое состояние считают самостоятельным заболеванием, а некоторые советуют обращаться к психотрапевту. Для сомостоятельной борьбы и те и другие рекомендуют вечером пораньше ложиться спать (перед сном проветривать спальню), на выходные дни выключить телефоны и спать "до упора", пока организм полностью не выспится. Поменьше пить кофе и полностью отказаться от энергетических напитков.
если отвечать не серьезно, то будет примерно так " как расслабиться? а вы не напрягайтесь". А серьезно это по-моему бич нашего времени, мы все куда-то бежим, спешим, работаем на износ, надо иногда позволять себе лениться..)))))) и расставлять приоритеты, а не загонять себя, хроническое утомление перерастает в большие проблемы. Можно погулять, послушать релакс музыку, просто выспаться и побыть одному.
Ну как практик, скажу, что избавится от усталости можно, если ежедневно есть фрукты и высыпаться.
Похожие вопросы
Добавить комментарий